每個人都有可能做性夢，成年男性多數不以為意，但青春期的少年和成年女性卻常為此感到羞愧、恐慌，背上沉重的心理負擔。“其實，這是一種正常現象。夢是潛意識願望的滿足，越是道德感強的人，越會強行壓制與他人親近的念頭，而現實中壓抑得越深，夢中反彈也就越大。”
1、内心的欲望需要疏導
“如果在床上叫爽了，那在生活中就不會叫了”，看似粗俗的一句話，其實從某個側面解釋了為什麼生活中不少女人總是喜歡抱怨。雖然不一定是直指性事，但從心理角度來看，性并非純粹的做愛，性能讓我們得到滿足和歡愉感，就如戀愛中的人為對方一個微笑也會感到欣喜，而滿足之後帶來的便是寬容。
心理專家說，一味壓抑性需求和性欲反倒可能導緻性變态行為，如偷窺癖等，或是自虐、自殘、傷害他人，對兩性關系也會造成影響。“說出來比憋在心裡好。那個夢見數學老師的男孩，來咨詢時還是忐忑不安，回去時已經可以坦然而笑了。不過并不是所有人都有這樣的決心，所以寫日記也是一種疏導、放松的方式。”
2、性夢可能昭示性關系不和諧
正視性夢，一方面要輕松以對，不要背上沉重的心理負擔，另一方面也需認真審視夢者本身，尋找可能潛在的深層次問題。就拿年近四十的張女士來說，最近她屢屢夢見與舊情人偷情，夢中無比歡愉，夢醒後卻深以為恥。這種矛盾的狀況持續一個月後，她終于不堪折磨，向心理咨詢師求助。經過一番懇談，張女士驚訝地發現，原來性夢的原因在于夫妻性生活的不和諧。“她對現在的性生活感到不滿足，又不想告訴丈夫，隻好忍着。但埋怨已經深深紮根，而她與前情人的性關系良好，明裡想覺得不道德，就在夢中冒了出來。”
心理專家說，性夢并不一定就是夢到人，像蛇、蟲子、子彈、筷子等柱狀或條狀的物體都是性與男性生殖器的象征。但當性夢以這種形式出現時，就說明夢者壓抑得更深，連直接性接觸也不敢在夢中表達，變成了無意識的性壓抑。“夢者通常以女性為多，因為中國女性這方面很壓抑，尤其在童年時有性創傷，譬如被男性騷擾、看到成年人生殖器或性行為，或者僅僅是看到穿褲衩的男人，更會加深她們對性的恐懼，成年後就可能表現為性冷淡。”
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