女性更年期身心調整之：潮熱為何發生-tft每日頭條

女性更年期身心調整之：潮熱為何發生

健康更新时间:2026-09-07 22:54:36

　　女人四十坦然迎接更年期

　　新華網北京３月６日專電一般女性４０歲之後會進入更年期。傳統觀點認為，這一時期女性身心開始走下坡路，但據美國《新聞周刊》報道，若能在更年期采取明智的身心調整，女性完全可以迎來生命中又一段“黃金時期”。

　　超過四分之三的女性在更年期有潮熱現象。這種突然發熱的感覺會從軀幹傳遞到臉部，令人不快。有的婦女滿臉通紅，也有人感到心跳加快，感覺焦慮。這樣的情況可能一天出現幾次，甚至每個小時都出現，因人而異。

　　潮熱來臨時，人的體溫并沒有變化，真正升溫的是皮膚，有的更年期女性皮膚溫度甚至會升高３．９攝氏度，不過一般來說隻升高約０．６攝氏度至２．２攝氏度。通常，潮熱感會持續３０秒至５分鐘。

　　目前科學家對于潮熱為何發生尚無定論。一種理論是，在潮熱過程中，雌激素含量波動和腦下垂體産生的激素導緻下丘腦出現混亂。下丘腦是大腦中控制血壓、血液流動和電解質平衡以及體溫的區域。這一區域在保持人體有效運轉時，能從人體的所有部分得到信息。如果它感覺有問題，會迅速采取行動，調整心率和經過皮膚的血流量等。

　　在熱感到來前，下丘腦得到皮膚過熱的錯誤信息，因此它試圖讓人平靜下來。它會促使心跳加快，血液循環加速，皮膚中的血管擴張，以便讓更多的血液流通。如此一來，人體就會散發熱量，汗腺也會超速運轉。滿臉通紅的效果就由血管擴張引起。

　　最新研究成果提供了另一種理論。美國密歇根州州立韋恩大學的羅伯特·弗裡德曼及同事利用功能性磁共振成像技術，觀察婦女在潮熱期間的腦部活動。結果發現，活動最多的區域是負責理解體内活動的腦皮層，下丘腦卻沒有顯示任何活動。弗裡德曼的解釋是，出現潮熱的婦女有一個非常狹窄的“熱平衡區域”，即身體既不熱得出汗也不冷得打顫的體溫。雌激素可能會使熱平衡區域擴大。

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