經期情緒激動:經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動,抑郁憤怒常使氣滞進而導緻月經後期、痛經、閉經等。
經期受寒涼:經期注意保暖,避免着涼,不要淋雨、涉水或遊泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。
經期營養不足:因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要适當增加營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過多辛辣助陽之品可導緻月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物,可緻痛經、閉經、帶下病症。
經期穿緊身褲:如果月經期間穿立裆小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
經前X線檢查:育齡女性在月經前,處在排卵階段,此時作x線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發育不良,造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經期坐浴:有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔内,從而導緻生殖器官發炎。
飲濃茶:經期應适當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導緻痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
高聲哼唱:女性在經期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。
經期過性生活:經期應禁止性生活,因為月經期間,子宮内膜剝脫,子宮腔内有新鮮創面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎症,而且還可能使經血量增多或經期延長。
讓經期更痛的行為包括經期過于勞累:經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。經期繁勞過力,可導緻經期延長或月經過多,反之過度安逸,氣血凝滞,易緻痛經等症。
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