性生活是夫妻交流感情的一種。正确的合理的性生活不僅能給雙方帶來愉悅，對身心健康也是大有益處的。

　　女性：

　　壓力1：對身材的自卑解開扣子的壓力

　　女性在面對性愛前，第一個面臨的壓力就是擔心身材不好，無法使性伴侶滿意，甚至因此破壞了原有的關系。但在現實生活中，能像明星一樣體态曼妙的人畢竟不多，所以自己一定要建立對身材的自信心，接納自己。

　　纾解方法：

　　對于女性這種焦慮和壓力，男性必須給予正面的評價及鼓勵。男人必須了解，性愛不是隻有肉體和感官的欲望，還要有情感的交流;若自己也對的身材不滿意，可将此心情與女性分享，将心比心，以纾解外表所帶來的壓力。

　　壓力2：對性交的恐懼「期待」所造成的壓力

　　「做愛根本一點也不美，隻有不舒服的感覺。」這是許多手帕交聊起閨房秘密時，經常提到的話題。由于性教育的貧乏，因此有很多人的性知識，都是來自于電影、電視，或小說。在那些世界裡，性是很美的，但事實上，并非所有人的經驗都是如此;因此大家在口耳相傳時，就會有性不但不浪漫，甚至會帶來痛苦的說法。也有人認為，性交隻是例行公事，甚至隻是為了滿足男性的行為而已。有了這樣的觀念後，女性要與性伴侶上床時，自然會産生恐懼及厭惡的心情，也當然不會有圓滿、愉悅的性行為。

　　另外一種類似的情形是對性器官的厭惡。漫畫「白鳥麗子」裡，女主角白鳥麗子無論是臉蛋，還是身材都是一等一，對談戀愛、上床也有美好的幻想，但是她覺得自己的性器官其醜無比，與她第一大美女的外表完全不配，因此對性幻滅。雖然情節搞笑，卻非常生動地表達出年輕女性對性交的觀念充滿矛盾。這種認為性器官醜，就和認為性行為很痛苦的觀念一樣，使許多女性無法坦然地享受性愛。

　　纾解方法：

　　女性對性愛先入為主的觀念或刻闆印象，若是根深柢固，還是會造成心理的障礙。此時另一半的體貼與諒解，與雙方的溝通，就成為解決的關鍵。男性要纾解女性對性愛的恐懼及期待，必需了解女性所期待的性愛是什麼，使女性解除武裝，忘卻對性愛的疑惑;而接受女性引導，時時問問女方的感覺，也能使兩人在性愛之後，留下無盡的纏綿。

　　男性：

　　壓力1：對自己性能力産生懷疑擔心你不滿足的壓力

　　根據調查，台灣男人普遍都以為要勃起很久才能讓女性滿足，也以為一定要讓女性有很強烈的反應，才能顯示他「很行、很強」，因而潛意識擔心對方因為欲求不滿，産生外遇，結果做着做着就軟掉了，再怎麼刺激也爬不起來。

　　纾解方法：

　　如果失敗了很多次，你也不必急着想要幫他恢複。雙方都先休息一下，讓他有喘息的機會;你可以利用其它的方法表達親密關系，讓他知道你真的很滿足于你們的關系，重建他的自信。

　　壓力2：怕辜負你的好意求好心切的壓力

　　當你擔心他的壓力太大，可能會說：「沒關系，反正性交不是最重要的，最重要的是心靈的契合……」，或是說：「一次不行沒有關系，下次再來……」但你一定不知道，你的好心安慰，卻也是他最大的壓力來源。

　　纾解方法：

　　如果你的愛侶曾有過失敗的性交經驗，你最好的鼓勵就是不要用言語去安慰或鼓勵他，而且在下次行房時，也不要嘗試想用更刺激的方法去幫他。因為曾經失敗的男人，為了證明自己還行，往往會偷偷用最刺激的方法證實自己是沒有問題的，所以如果你也采取類似的方法，會再喚回他腦海中不愉快的經曆。

　　你應該采取間接的刺激方式，先不要直接碰觸或表明，可以用穿性感内衣、咬耳根式的說話方式讓他心猿意馬，間接的聲色刺激，對于曾經失敗的他将會更有吸引力，你也可以在行房時充分表達你的喜悅，看到你滿足的表情，聽到你愉悅的聲音，對他來講就是最好的治療。

　　（實習編輯：孫韶華）

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