無論男女，都應該學會直接、大膽地表述自己對性愛的感受和希冀。

　　來源：搖籃網

　　你們做愛，他弄疼了你，你會告訴他嗎？前戲，他賣力取悅你，可你其實對那個部位沒什麼感覺，你能坦率說出來嗎？很多時候，人們認為“說”要比“做”容易得多，但在性這件事上，“說”似乎顯得更難。因為我們不知道如何開口，尤其是在性愛過程中，如果對方做的并不令你滿意，你是忠于自己大膽表達呢？還是因怕傷害對方勉強配合？

　　性愛專家們說：沒有溝通的性愛，就像黑暗中的兩個夜行者，既不知道對方何在，也不知道如何發現對方，全憑自己的盲目摸索，結果往往陰差陽錯。那麼，床上，有些話如何“說”，才算是正确的表達？

　　電影裡的親熱場面，男女主角總是能夠洞察對方的心思，配合得天衣無縫，一切美好得仿佛理所當然。不過，所有過來人都知道，現實生活中的性愛并非這麼一回事。

　　有時候，對方自認為賣力付出，其實卻讓你感覺不到一點享受；對方以為已經讓你欲仙欲死，而你其實根本還沒有到高潮；還有些人在做愛的過程中喜歡咬耳朵或說髒話，讓你非常不舒服。

　　你會把自己感受如實告訴伴侶嗎？

　　美國的治療師喬伊?戴維森（JoyDavids）博士是一位專業的性治療師，她在工作中對于男人和女人在性愛中的語言做了專門的觀察和研究。她發現：許多人在提到自己或伴侶的生殖器時往往言不由衷、詞不達意，甚至都不願意用一些“性感”的詞語。男人們相對來說更擅長給性愛或生殖器取一些可愛的“綽号”，而女性們在這方面則略遜一籌，常常不知如何開口。

　　在做愛過程中，雙方的溝通就更不理想，對于自己的不滿，伴侶們往往選擇緘默不語，因為怕傷害對方的自尊心。這個問題女性尤為突出，這是因為女人承受着更大的文化壓力，一方面，她們多認為提到性愛、生殖器，或言辭大膽激烈，就有肮髒、不雅的嫌疑；另一方面，相對于男人，女人對于感情依賴性較高，所以有時為保有一份長久的關系而甯肯犧牲一些個人的感受。

　　從性治療師的角度來看，這些心理是一種無形的自我禁锢，會影響人們在床笫之歡中充分表達自己的欲望和要求。有調查顯示，不和諧的性愛已成為婚姻的頭号殺手

　　其實，無論男女，都應該學會直接、大膽地表述自己對性愛的感受和希冀。對女性來說，想要獲得銷魂的性愛，可以嘗試形容乳房被伴侶撫摸，大腿感觸愛撫，陰蒂和G點被刺激的感受；還可以嘗試告訴伴侶自己真正想要他嘗試的方式和手法。越是自然地談論身體和性的人，他們的性愛質量通常就越高，相應地，也會促進雙方情感的深度發展。而那些不能自然、順利談論性愛的夫婦，更容易在性愛中出現問題。

　　所以，如果你想自己的性需要得到滿足，就得讓對方了解你的需要。這樣的溝通有時會帶來少許的尴尬，但隻要掌握到其中的技巧，你不但可以獲得更好的性，還可以增進彼此的感情。

　　放松，就像做個遊戲

　　伴侶可通過遊戲的方式展開讨論，而“輪流”則是一種很不錯的溝通策略。例如對他說，在接下來的半個鐘頭内，他可以要求你滿足他的要求；然後輪到他反過來滿足你的要求。這個遊戲可以讓你輕松地指引他去了解你的喜好。對他而言，這些是遊戲的一部分而非責難批評，所以無須擔心會傷害到他的“自我”。

　　很多人在涉及内心深處的性欲時，都會感到忸怩不安。你也許會擔心，不曉得他對我會有何看法，我的舉動會讓他吓一跳嗎?其實，面對心愛的女人，男人們非常想取悅她們，看見伴侶在性愛中得到滿足，也是他們自我滿足和構建自尊的一個重要方面。隻是問題在于男人們經常把色情笑話挂在嘴上，但實際上他們對于女性的身體也很可能真的有點無知。所以不妨先從小事入手，盡可能表達清楚。光說“我想你吻我多一點”是不明确的，你得清楚講出你想他在“何時”吻你，在“哪一個部位”吻多一點。例如：“我喜歡你在即将達到高潮的時候，用力吻我的唇”。這樣的說話保證即使是最糊塗的丈夫，也不可能會錯意。

　　在措詞上下功夫

　　如果你列舉出對方在床上種種做得不好的表現，他肯定很受挫。要知道性是男性身份的一大要素，他們會對自己的床上表現非常敏感。但這并不是叫你為避免觸怒他而默不做聲，隻是提醒你要小心措詞。在指出他有什麼地方做錯之前，先稱贊他做得出色之處，這樣才不會傷害他的自尊。當然，所有這些建議，都是為了讓對方和自己從性愛中獲得更多的愉悅和滿足，讓彼此之間的愛更加穩定長久。那麼，這些話到底應該怎麼說？具體情況下，怎麼表達才能不傷害對方的感受，又能讓問題得以解決？下面5位女性遇到的問題頗具代表性，我們可以分析看看，在性的溝通上如何選擇妥帖的語言與合适的時間。

　　親愛的，你沒找對地方！

　　“我也很喜歡前戲被按摩陰蒂，但前提是對方可以找對地方！為什麼男人不去好好學習一下女性身體的結構圖？難道他們以為隻要把手放到‘那裡’揉揉就行了？我又不是電子開關！”

　　類似的抱怨在女人之間大多彼此心領神會，對男人的“不開竅”無可奈何，甚至忿忿不平。但我們仔細看看阿貓的用詞，就能發現解開這一困局的關鍵――女人常常對于自己在性愛方面的希望表達不清，總是用“那裡”、“下體”等模糊詞彙指代某個具體細小的位置。這不是每個男人都對此很有“研究”不然他怎麼知道你的“那裡”是哪裡？男性與女性一樣，不大懂得在床上表達自己的要求。

　　建議：和阿貓一樣有類似困擾的女性朋友，可以嘗試用更加準确的語言表達自己的需要。如果一開始感到難以啟口，不妨找個輕松的時刻要求他一起做一次生理衛生的好學生，就像《老友記》裡的莫尼卡為錢德勒做的那樣，和他一起繪制一張女性生殖器或其他性敏感區的圖畫，并在繪畫的過程中标注哪裡你希望他多停留，哪裡希望他多用一點力氣。

　　抱歉，今天真的沒興趣

　　“結婚一年了，有個問題很困擾，就是不知道應該如何在他興緻高漲的時刻拒絕他。可是有的時候我真的很累了，也會告訴他‘沒興趣’，但這樣的理由往往又會使他更加充滿鬥志――他會無比堅定地告訴我：‘放心，我一定會讓你很‘有興趣’的。’現在我的辦法是提前上床，然後假裝自己睡着了。”

　　其實，很多伴侶對性的需要都不是完全匹配的，有時一方相對過剩，有時則是不足。特别是當代女性在職場上拼殺，回家後還要為一大堆家務瑣事煩心，難免有時對床笫之事沒興趣。如果真是這樣，不要用各種奇怪的借口來搪塞，也不要擔心不知道如何拒絕就用“提前睡覺”的身體語言。因為這樣的方法很容易讓對方誤解――你是對我有意見嗎？你是在拒絕與我的親密嗎？其實，很多伴侶在這方面的核心問題，常常不是因為女性的堅持，而恰恰相反是因為女性的不堅持。在伴侶關系中，女人常常比男人更加難以表達對對方的拒絕，無法背負由于拒絕而帶來的内疚和擔心，在違心順從之後，心中又積累了大量的抱怨和不滿，再把日常相處中的大小事情發洩出來，傷害感情。

　　建議：最好的方法，用溫柔但堅決的态度表達自己真實意願――抱歉，親愛的，我今天真的很累。學會尊重自己的感受。當然，在拒絕的同時，不妨和對方約好下一次方便的日子，以免給對方帶來遙遙無期的絕望。

　　我讨厭你的口水

　　我喜歡和老公做愛，但很讨厭他的濕吻。沒人知道他在興奮時會有多少口水！讓我吞掉另一個人的唾液這讓我覺得有點惡心。如今這種惡心感越來越嚴重，我隻好每次做愛都主動去按摩他的下身，好讓前戲早點兒結束。”

　　有些性愛活動中的習慣，的确會讓伴侶難以接受。比如說髒話，比如濕吻，或其他什麼“不符合大衆标準”的性愛方式。即使是非常相愛的兩個人，彼此對性愛的态度也可能大相徑庭。瓊的解決方法是顧左右而言他，缺乏必須的溝通和交流，隻是硬生生地避開對方的“壞習慣”，可能會造成兩個人更嚴重的誤解。因為伴侶雙方對于彼此情緒感受十分敏銳。瓊的丈夫很可能已經感受到了妻子在性愛中的不适，卻不能确定到底是哪個具體環節出了問題，因而就很可能會懷疑對方是不是厭倦了與自己的魚水之歡？或是厭倦了自己這個人？

　　建議：為了避免這樣的誤解不斷膨脹，伴侶雙方應盡早亮出自己的底牌――哪些行為是自己不喜歡的，哪些是堅決不能接受的。當然，這樣的讨論最好是在一次性愛之前，而不是在之後。這樣可以避免溝通變成了批判。要知道，我們這樣做的目的，是為了更好地互相滿足對方的需要，而不是為了列舉出“你哪裡做的不好”。

　　别把我一個人留在床上

　　APPLE，27歲

　　“阿波什麼都好，也很溫柔。隻是我不喜歡做愛結束後，他就把我一個人扔在床上。他喜歡結束後立刻去衛生間洗澡，同時也催促我去洗，然後讓我回卧室睡覺，而他自己卻跑到書房去打電玩。而我其實很希望他可以一起留在床上和我聊聊天。”

　　關于床的作用，男人和女人的認識其實差距十萬八千裡。在男人眼裡，床就是用來做兩件事情的，一是做愛二是睡覺。而對于女人來說，床更是用來“做夢”的特殊場所――不僅是指生理學角度的做夢，也包括心理意義上的“夢想”和“夢幻”。我們經常會和姐妹淘躺在一張床上分享零食和小秘密，卻很少能想象兩個大男人并排躺在一張床上閑聊天。

　　建議：其實，不管是“情事”還是“性事”，女人們總容易假定對方了解一切自己内心的需要，如得不到滿足就抱怨對方。遺憾的是男人沒學過讀心術，你不說，他真的不懂。APPLE的問題很簡單。告訴對方你的需要，然後商量一下，可以嘗試約定這一次你陪我在床上說情話，下一次你帶我一起去書房裡打電玩。

　　永遠不要評價我的身材

　　大女人，34歲

　　“我曾經有個交往了四個月的男朋友，在一次未成功的上床之後就分手了。因為他竟然在親吻過我之後，捏着我的大腿說‘你好像有四個屁股！’我非常生氣，而他不但不道歉，還得寸進尺地批評我‘聽不進真話！’”男人，尤其是年輕的男人，很少會在生活的各個細節之中做到對對方自尊的保護，像“大女人”所說的這種情況，他的目的不是惡意，相反可能因為太過放松。所以我們是要讓男人們學聰明點，：在床上評價一個女人的身材，就像我們評價他們的陰莖大小一樣不受歡迎。

　　建議：上述教育工作實際執行起來，需要講究一點方式方法，尤其是注意不要把“擔心”表達為“攻擊”。不妨就在平日裡把這個工作完成，真誠地告訴他你對自己的身體不是那麼的滿意，也擔心他會不喜歡自己積攢了太多的脂肪。通常，如果倆人的感情基礎不錯，男人是不會像女人一樣太過看重這個問題的。他們知道T台模特是用來遠觀而不是一起生活的。如果有誰在床上聽見對方如此“口出狂言”，不妨運用幽默來化解尴尬，追加一句：“那你喜歡嗎？”充滿自信的女人盡管身材不完美，卻更加擅長在性愛中帶領兩個人一起飛向幸福的終點。

　　網易女人）

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