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婚前焦慮，不怕不怕啦

情感更新时间:2025-01-24 12:02:47

　　時間到了婚前最後一周，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮念誓詞那一刻來得細膩複雜

　　時間到了婚前最後一周，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮念誓詞那一刻來得細膩複雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷。可是，緊張、焦慮的情緒常常困擾新人們。該如何應對？“美國男性最愛的bachelor party（單身派對）事實上就是化解焦慮情緒的一種方式。”來自台灣的傳媒心理學家、美國喬治亞理工學院心理學博士張怡筠解釋說。

　　盡管當初父母反對，相戀近八年的George和伊伊依然走到了一起。眼看着婚禮還有一周，伊伊晚上失眠了。“很多人會經曆婚前焦慮。原因有好幾方面。”張怡筠解釋說，一方面，結婚是人生重要的裡程碑，越臨近關卡，越容易緊張。此外，這個時間其實是矛盾高發期。張怡筠說，一些瑣碎的細節問題，常常讓平日裡溫和的另一半變得焦躁，更加懷疑自己之前的判斷。“我接觸到的案例告訴我，像George和伊伊這種經過艱苦奮鬥才修成正果的夫妻更容易心理焦慮。之前一心一意獲得大家的認可，有共同的目标，這時反而會認識到兩個人自身存在的差異。”

　　婚前焦慮有方可解。如果雜音多來自于兩人以外，那麼雙方形成情緒同盟。雙方互相體諒打氣，一定要過了婚禮這個檻。

　　“我最近失眠，你能幫幫我嗎？”用求助的姿态直接跟對方表達内心的想法，而如果接受了對方這樣的訊息，請用盟友的姿态一起努力。

　　傾聽一些理性的聲音，此時正是姐妹派用場的時候。此外，泡澡、運動以及适當娛樂也能緩解焦慮情緒。如果以上都解決不了，那不妨一起做婚前心理咨詢吧。“在歐美國家，這是一種相當普遍的做法。”

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