小小妙招增加眼睛明亮度-tft每日頭條

小小妙招增加眼睛明亮度

健康更新时间:2025-03-26 22:31:24

　　極目

　　晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目标，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘後，逐漸将視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後将視線由近而遠移到原來的目标上。

　　護目

　　不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴适合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合适的眼鏡等。

　　惜目

　　用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。

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