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老人多吃橘子有益健康

情感 更新时间:2025-02-07 16:46:27

  橘子是這個季節最常見的水果,那麼吃橘子有什麼好處呢?老人可以吃橘子嗎?下面我們就來了解一下老人吃橘子的好處。

  日本《朝日新聞》近日的一篇文章指出,日本果樹研究所發布的公開調查表明:多吃柑橘可預防肝髒病和動脈硬化。

  研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素,而調查中發現,類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動脈硬化的危險就越低。

  在日本,男性飲酒的情況非常普遍,而衆所周知,過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此,專家專門對每天攝入25克乙醇(也就是 640毫升以上啤酒)的男性進行了調查,結果發現,每天吃一個以下柑橘的人,比每天吃3~4個柑橘的人,患酒精肝的可能要高出将近一倍。

  專家認為,這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體内血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力,對保護肝髒有益。

  此外,專家指出,動脈硬化會随着人年齡的增長而惡化,飲食、吸煙、飲酒等生活習慣都會對其造成影響,高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖等也會成為造成動脈硬化的主要原因。

  而這次調查中發現,人的血清中類胡蘿蔔素含量高的人,比含量低的人,患動脈硬化的可能要低2~3倍。這證明,多吃柑橘,攝取大量類胡蘿蔔素,可以避免患動脈硬化。

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