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上年紀的人春季養生 身心一起來

情感 更新时间:2024-08-09 13:25:09

  養心之道

  春季養心者,在于用心、放心、清心、開心四心;用心者,指春季人的注意力容易分散,這時應該多動腦思考,适當閱讀書報刊物、下棋、聽音樂,經常保持頭腦靈活,思維活躍。

  清心,指清心寡欲。中醫注重七情,大怒傷肝,思則氣結,氣血逆亂則變生百病。現代社會競争激烈,人有太多的私心雜念,如洋房小車、美食華服,但在春天,盡量要做到“精神内守”,才能百病不侵。

  開心,指春天應該樂觀開懷,笑一笑,十年少,知足常樂。道家以恬淡虛無,順應自然為樂,佛家以行善為樂,儒家稱獨樂樂不如衆樂樂,總之,笑口常開,則病安從來?

  放心,指的是放開心事,避免為工作、生活中的事牽腸挂肚,特别是老年人,不要為兒孫事過分操勞,以免産生“肝氣郁結”。

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