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揭秘 老人微餓能增壽

情感 更新时间:2024-08-26 19:28:06

  很多老人都會覺得吃飽身體才好,但是研究發現老人微餓是可以長壽的,具體是什麼原因呢?下面我們就來了解一下。

  餓(即輕微饑餓)對于時下營養有餘的老年人來說,是養生添壽的良方之一。

  對于微餓養生,明代禦醫龔延賢在其《壽世保元》中說 “食宜半飽無兼味,可壽也。”半飽給人的感覺,大體就是微餓了。對此,美國一大學教授阿魯恩·魯伊指出 如果人類采取“少吃”這種飲食模式,能使概率壽命增加20~30%。

  限制熱量攝入,長期處于微餓狀态者的壽命,要比終日飽食者長20%以上。道理是,輕微饑餓能激發體内的潛能,減緩細胞衰亡,使人的新陳代謝處于最佳狀态,減少老年慢性病的發生。

  日本學者也發現,人處于輕微饑餓狀态,植物性神經内分泌和免疫功能系統受到沖擊,可促進體内的調節功能,使肌體内環境更加穩定,免疫力增強,神經系統旺盛。

  當然微餓既不同于長期處于半饑餓狀态,那樣會造成營養不良,也不是簡單地盲目節食,而是要吃得少而精,限制高熱能食物的攝入,多吃一些高維生素的食物。每頓最好多吃蔬菜、水果及谷物類食品,做到既節食減能,又有體内必要的營養素。這樣,常常處于微餓半飽的狀态,自然腹清腸淨,谷氣含存,度百年乃去。

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