乳腺癌術後鍛煉方法-tft每日頭條

乳腺癌術後鍛煉方法

知識更新时间:2026-02-18 05:06:00

　　乳腺癌術後的病人，特别是根治術後的病人，恢複術側的肢體功能十分重要。可以通過心理護理和體育鍛煉來進行。

　　心理護理對乳腺癌的病人十分重要，病人因自身形象的破壞，常消沉抑郁，缺乏面對生活時的信心和勇氣，也不主動進行恢複和鍛煉。家屬應做好思想工作，不要對病人另眼相看，鼓勵病人樂觀地面對生活。

　　體育鍛煉是預防和消除術側上臂淋巴水腫的有效措施。鍛煉可從術後3-5日開始，循序漸進。鍛煉方法有：

　　（1）兩臂下垂，兩手在身前相握，有前面上舉過頭，然後盡量後伸從兩側落下。

　　（2）雙臂自然下垂，腕關節向上屈起，握拳或用握力器練習手指。

　　（3）身體直立，雙臂自然下垂，收縮上臂肌肉，兩臂向上聳起靠近耳朵，然後放松。

　　（4）身體直立，用一根長木棍，放在背後或頸後，雙手分别握住兩端，雙臂來回做拉鋸樣的動作。

　　（5）身體直立，雙臂自然下垂，前後擺動或沿時針方向旋轉患側的手臂。

　　（6）身體直立，擡起患側手臂，用健側手臂将患肢盡量向頭上牽拉。

　　（7）身體直立，擡高患肢，向上夠摸，或沿牆逐漸向上伸展；或用患肢做梳頭的動作。

　　鍛煉要根據身體的情況調整運動量。在日常的生活中，有意識的多使用患側，可以參加遊泳、羽毛球、乒乓球等活動，并從事一些力所能及的活動。

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