月經期女生要些注意什麼?-tft每日頭條

月經期女生要些注意什麼?

教育更新时间:2025-02-15 01:52:17

　　月經期期間要注意保暖，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

　　1、月經期期間要注意保暖，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

　　2、月經期期間盡量不要洗頭。月經期期間，可中午洗頭。

　　3、忌喝冷飲，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓月經期更舒适，桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

　　4、拒絕疲勞，過于勞累會導緻經期延長或是失血過多。

　　5、不要太情緒化，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝髒喔。

　　6、忌盆浴，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　7、吃點甜食、蛋糕，因為月經期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

　　8、不要太情緒化，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝髒喔。

　　9、臉部清潔工作要做好，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，月經期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

　　身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮内膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血将身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。

　　10、月經期後的調養，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

　　11、月經期宜食，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的月經期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心，還有酒釀煮蛋也很好。月經期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。

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