健康習慣将會在許多年之後對您造成嚴重的身體傷害

　　健康習慣将會在許多年之後對您造成嚴重的身體傷害

　　10-18歲女性正在或者已經步入人生的一個嶄新階段。青春期女孩的身體會出現很大的變化，可謂"女大十八變"。 女孩的性成熟一般比男孩早兩年。青春發育的開始有早有晚。 可以早到8歲，也可以晚至14歲， 整個過程通常在兩到六年内完成。女孩的身體從10-11歲開始明顯地不斷長高， 一直要持續到15-16歲才停止。從10-11歲開始，乳房開始發育。女孩的乳房開始發育可以早到8歲，也可以晚至14-15歲。一側乳房也許會比另一側發育的早。與乳房發育差不多同時，恥部的陰毛開始長出。腋毛和腿上的毛出現一般比陰毛要晚1-2年。毛色，多少，和毛的分布因人而異，差别很大。

　　月經初潮一般在乳房開始發育一年後出現，通常在11-14歲之間，但也有早到9歲遲至15-17歲才開始來月經的。平均來說， 月經周期是28天，每次持續4天左右。月經周期在23天到35天，每次持續2-7天都屬于正常範圍。在月經初潮後的1-2年内， 痛經不多見，但可在青春後期出現。初潮後的1-2年内可以很沒有規律，甚至可以一個月到幾個月沒有月經。這是很正常的，不用擔心。但是，如果發生在性生活活躍的少女身上，就要考慮排除懷孕的可能性。月經似乎和體内一定數量的脂肪儲備有關。這也許是部分女運動員和芭蕾舞演員月經推遲的原因，因為她們身體脂肪非常少。不過，隻要能在16歲之前來月經，時間推遲一點是無妨的。

　　從10-11歲開始，由于女性激素的作用，少女的乳房、大腿、臀部和髋部脂肪明顯增加。脂肪可以占到女孩體重的百分之二十五。而在男孩身上，脂肪隻占體重的百分之十五到二十。 女孩在12-13歲的時候，汗腺也開始發育，這就是有的女孩開始有腋(狐)臭的原因。

　　您可知道 這個時候做出的選擇将會對您一生的健康産生重大的影響。 您也許很難想像，自己現在養成的一個不良的健康習慣将會在許多年之後對您造成嚴重的身體傷害。您也許還沒有意識到，自己現在做出的一個錯誤選擇會長期損害您的健康。您也許不知道，您對自己一輩子的健康有支配權。現在您做出的選擇，不管是好的還是壞的，在許多年之後将會回到您的身上。是碩果還是惡果?讓您開心還是叫您後悔?都取決于您今天的選擇。

　　下面是健康專家的建議。您健康投資的重點應該是：

　　1.不抽煙，

　　2.保持健康飲食習慣，

　　3.建立強硬的骨頭，

　　4.經常鍛煉，

　　5.不喝酒，不吸毒，

　　6.如果要駕車，遵守安全規則，

　　7.等到自己準備好了才開始性生活，

　　8.如果已經有性生活，堅持隻過安全的性生活。

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　　10.保護皮膚不受太陽曝曬。

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