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壯碩按摩睾丸強身！

知識更新时间:2025-02-08 11:28:01

　　十年前，我在一份老年保健報刊上看到了按摩睾丸可以強身健體的說法，于是我就按照其推薦的方法堅持了十年。現在，我感到自己精力充沛，以前常有的頭昏腦脹、腎虧乏力及精神衰弱的現象明顯好轉。

　　睡前和早晨起床前在床上或被窩裡，兩腿自然伸直，稍分開，搓熱雙手，一手按住小腹(丹田處)，另一手拇指、食指将睾丸托握于虎口，并固定陰莖，用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，重複一次。按摩時思想要專一，神不外馳，若陰莖勃起，務求克制。收功時，一手托陰囊，一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。

　　在古書中，便有按摩睾丸可“還精補腦”的記載，當今的各種相關書籍中仍有此說法。按摩睾丸是中老年男性的強身法之一，還可以作為治療陽痿的一種方法。由于睾丸的功能一為生精，二為産生雄性激素，故合理地、良性地刺激，可能增強體質。常練此功，可以起到健腎、醒腦，延緩衰老的作用。

　　需要注意的是，按摩睾丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則，以按後不引起疼痛，且感到舒适為度。此外，某些生殖系統的器質性病變不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。

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