在解決這個問題之前，得先弄明白畢業恐懼心理是怎麼産生的。

　　在解決這個問題之前，得先弄明白畢業恐懼心理是怎麼産生的。自從1999年以來，中國大學擴招導緻的“勞動力過剩”與“用工相對不足”成了不可調和的矛盾。加上百年不遇的金融危機、甲流盛行、一千萬的就業需求等因素的制約。

　　大學生面臨畢業恐懼心理該怎麼辦?在解決這個問題之前，得先弄明白畢業恐懼心理是怎麼産生的。自從1999年以來，中國大學擴招導緻的“勞動力過剩”與“用工相對不足”成了不可調和的矛盾。加上百年不遇的金融危機、甲流盛行、一千萬的就業需求等因素的制約，導緻一部分大學生“畢業就等于失業”，因此，産生畢業恐懼心理就不足為奇了，本文講重點介紹畢業恐懼的具體内容以及科學的緩解方法。

　　一)畢業恐懼心理是什麼?

　　大學生就業問題，首先是個心理問題，其次才是能力問題。近幾年來，在高年級大學生出現一種極為普遍的心理現象，同學們開始越來越多地談論畢業後的選擇。是考研、出國還是找工作?除極少數同學目标明确外，大多數同學對畢業選擇感到茫然。奇怪的是，同學們開始漸漸逃避談論這些話題，就像逃避瘟疫一樣。每當有人不經談起這個話題，或不由自主想到畢業後的去留，心裡就會出現緊張、焦慮、憂郁、恐懼。我們把這種心理成為“畢業恐懼”。

　　二)畢業恐懼心理到底恐懼什麼?

　　畢業恐懼心理說到底是對未來的不确定性的擔憂，恐懼的内容主要包括、恐懼未知、恐懼社會、恐懼自己等。這種心理主要在正在找工作的畢業生中比較普遍，而已經“上班”的大學生的情況也好不到哪兒去，因為他們中的一部分人屬于亞就業、半失業或“被就業”的狀态中。

　　三)畢業恐懼心理該如何緩解?

　　從心理學上看，恐懼選擇、恐懼未知、恐懼社會、恐懼自己本是一種普遍的社會心理，但當這種心理對涉世未深被迫步入社會的大學生來說，卻形成了常人難以想象的心理壓力。如何進行疏導一概從以下幾方面進行嘗試：

　　)從社會層面來說，在教育上要加大創新意識，培養實用型人才，對教育脫離實際、脫離社會進行反思。要讓學生從應試教育的桎梏中解放出來。

　　)從家庭和社會的角度來說，要重視學生這一時期的心理變化。從情緒上給與理解支持、呵護。從心理上多給以鼓勵與激勵，從信息上多傳遞一些正面信息。對于尚未上大學或尚未面臨畢業的學生家長來說，要讓孩子适當參與社會，早日具備面對社會的能力。不要給過多的期待，現在大學已經不是精英教育，而是普通教育。

　　)從大學生自身來說，盡快怎麼做才能擺脫畢業恐懼心理呢?

　　首先應該了解一些心理學的相關知識，把畢業恐懼心理看成人人都有的正常心理，是大多數當代大學生都會經曆的成長曆程;其次，要運用由人及己的類比推理，在心理對自己說，那些成功的幸福人不也都經曆過這樣的心理過程嘛;再次，要有積極面對未知、面對社會、面對新生活挑戰的心理暗示。要相信自己的能力與實力;

　　另外，還要注意培養自己多方面的才能，在努力學好專業知識的同時，多參加社會實踐;同時，要相信“天生萬物，各有其位”，求職時産生心理困惑是正常的現象，應保持樂觀心态，多看事物積極的一面，既不要急于求成，也不要回避、坐等。而是要積極的去找工作，失敗一兩次後不要灰心喪氣，“屢聘屢敗”不可怕，要堅持“屢敗屢聘”，才能找到适合的工作;最後，不要回避談論這個話題，同學們在一起要多從美好的視角設想未來，向往未來。

　　如果上述方法仍不足以緩解大學生畢業恐懼心理，那就說明症狀比較嚴重了，應該立即咨詢本站的在線心理醫生。

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