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不斷“透支”健康的背後“陰謀”

教育更新时间:2024-10-14 01:38:43

　　生物鐘不規律，是現代年輕男性的普遍現象，看碟、玩遊戲、喝酒、打牌等活動頻繁，仗着年輕體質好，不斷“透支”健康。

　　浙江中醫藥大學附屬第二醫院男科呂伯東主任醫師指出，生物鐘不規律，長遠來看會導緻慢性疾病，而眼前最大的問題就是會給男人的“特區”前列腺造成損害。

　　日本一項曆時十餘年的調查顯示，上班時間不規律的男性更易患前列腺癌，晝夜倒班的男性患前列腺癌的幾率是作息正常男性的3.5倍，因為不規則的班次造成人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降。

　　對男性來說，生物鐘會被打亂，生活沒有規律，會使抗病力急劇下降，給各種病菌帶來孳生的機會，容易誘發泌尿系統感染疾病，就連本已治愈的前列腺疾病也可能再次複發。

　　“早晨睡懶覺”、“開夜車”者，患性功能障礙的比例也較高。這是因為人體的生物節律是周期性變化的，夜間人體内分泌激素較低，如果大腦持續于夜間工作會刺激大腦皮層興奮，強制其繼續分泌過多的激素，久而久之破壞了人體生物鐘的晝夜節律，當人體需要恢複正常的作息習慣時，被打亂的生物鐘很難調整過來。

　　我們經常見到三五成群年輕人聚在一起，暴飲暴食、辛辣食品、過度興奮、緊張、久坐，這些都會引起前列腺充血，加快病菌繁殖，誘發前列腺炎症;還有一些人在電視機前，一坐就是好幾個小時，長時間憋尿可引起前列腺充血，次數多了就會引起前列腺炎。

　　呂伯東提醒，要保衛男性前列腺的健康，生活就要規律、節制。由于熬夜會占去正常睡眠時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事，如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或利用單位午休時間小睡一會兒等。飲食上适當多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等幹果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢複體能有特殊的功效。

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