盡管你看不着也摸不到，卵巢之于女性可以說是再重要不過了。除了能讓女性生兒育女外，它是女人之所以成為女人的重要條件和物質，因為它是分泌雌激素的重要内分泌器官。但是，随着女人年齡的增長，卵巢的内分泌功能必

　　盡管你看不着也摸不到，卵巢之于女性可以說是再重要不過了。除了能讓女性生兒育女外，它是女人之所以成為女人的重要條件和物質，因為它是分泌雌激素的重要内分泌器官。但是，随着女人年齡的增長，卵巢的内分泌功能必然與機體的其他機能一樣會衰退，于是可不可以保養卵巢和如何保護卵巢就成為女人必須考慮的重要問題。

　　保養卵巢的重要性

　　随着年齡的不斷增加，卵巢功能逐漸衰退并産生萎縮現象，這會影響到女性的膚色容顔，出現皮膚松弛、缺乏彈性和光澤、身體機能紊亂等症狀。要延緩衰老、推遲更年期，就要趁年輕時做好卵巢的保健和養護。卵巢位于下腹部的盆腔内子宮的兩側，左右各一，以韌帶與子宮相連，是女性最重要的生殖器官之一，也是主要的生殖内分泌腺，它産生并排放成熟的卵子，并分泌多種激素（雌激素、孕激素等）。這些激素參與機體的生理功能調節，維持内分泌系統平衡，保持女性魅力。可以說卵巢是女性青春的策源地，是女性幸福與“性”福的源泉之一。如果說卵巢是女性幸福園地中最為重要的一種花朵，作為園丁的女人自身就應當經常為花園澆水、松土、施肥除草，這樣的花園必将姹紫嫣紅，一片生機。

　　所以，卵巢保養可以提高“性”趣：能全方位調節女性生殖系統功能，促進卵巢功能穩定成熟；促進女性激素分泌，有效改善色斑、暗瘡，提高并恢複乳房彈性；保持女性優雅的體态，柔美的曲線；保持女性青春容顔。在一定程度上推遲更年期，延緩衰老：平衡情緒，保持女性健康的心理，年輕的心态。

　　中醫的獨特方式

　　中醫的方式也許對卵巢保養可以起到獨特的作用。因為，中醫并非頭痛醫頭，腳痛醫腳，而是強調整體和辨證施治（保養），也就是要充分調動全身的生理和免疫機能，從内部延緩卵巢的衰老與萎縮，從而延長女性的青春。

　　服用中草藥是一個方面。無論中醫還是西醫都經曆了藥食同源的階段，而中醫更重視這種方式。因此服用一定的藥物或食品對于卵巢保養确實是有用的。比如，補養肝腎，滋補精血的中藥，何首烏、熟地、山芋藥、黃精等都可能對卵巢起到調理作用。甚至有些中醫的配方、複方藥都有這樣的作用。由于藥食同源，除了中草藥還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。而且蔬菜、水果及谷物中存在一些物質，它們的功能是，具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、産生一系列雌激素所應有的生理生化反應，比如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，這些物質統稱為植物性雌激素。它們能夠替代或補充體内雌激素的不足，維持體内雌激素的均衡，尤其是豆類制品中這類物質最為豐富。這就可能形成一個卵巢保養的整體功效。

　　全面呵護保養卵巢

　　全面保養卵巢指的是動用一切養生手段保養自己的身體，隻要全身狀态好了，卵巢沒有理由不跟着保養好，因為卵巢也服從于全身的狀态并與整個身體狀态有整合作用。

　　第一步是調心。大量事例證明，女性隻要放松心情，就可以自然地保住雌激素。因為，雌激素不僅能影響女人的生理，而且更能影響女性的心理和情緒。任何經曆過經期綜合征、産後抑郁症的女士都會本能地意識到自身的一些微妙變化，這種變化相當大的部分是緣于雌激素的上升和下降。新的研究更是表明，雌激素對女性情緒的影響要比人們想像的強大得多。反過來，女性的心理和情緒也會極大地影響體内的雌激素水平。所以，保持良好的心态、徹底放松，就可能保護卵巢，并維持正常的雌激素分泌。

　　第二步是運動。

　　保持一般性的運動可以使你全身血流加快，包括卵巢在内的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養，增強代謝，使卵巢功能始終處于優質狀态，從而保證體内雌激素的足量分泌。

　　第三步是睡眠良好而充分的睡眠可以通過大腦皮質改善内分泌軸，使内分泌軸的活動更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，由此也起到養護卵巢，延緩衰老，使女性青春常駐的目的。

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