心海導航：我有一個難以啟齒的心理問題，但又不得不鼓起勇氣向你們請教。我經常在晚上睡覺時做一些帶有各種性内容色彩的夢，醒來後自感夢境“荒唐”、“醜陋”，為此常感内疚、焦慮，常有一種“罪惡感”、自責感。我該怎麼辦？請予指導。常州X中學孟宣孟宣同學：首先，感謝您對“心海導航”欄目的信任。性夢是指人在睡眠狀态中所做的一切以性内容為主或與性活動有關的夢。從科學道理上來講，性夢是青春期發育中最正常不過的事，沒有性夢倒是個問題了。在青春期開始前後，人體内的性激素快速增加，大腦中調節性活動的神經中樞日益走向成熟，性心理活動也随之急劇增多，于是性夢就出現了。同時，性夢也是青春期、青年期最值得重視的生理心理現象之一，它對人一生性觀念、性行為和性教養的影響，往往比其它性生理成熟現象大。對待性夢要有一個科學嚴肅的态度。著名心理學家、精神分析心理學大師弗洛伊德的大部分作品充斥着性與夢的聯系，聲稱夢大多數與性有關，“夢是一種受壓抑的願望經過變形的滿足。”他還認為性本能是人類一切心理和行為發生的主要基礎，是心理疾患産生的根本原因。弗洛伊德的“泛性論”如今受到較普遍的批評，但他認為夢是人們潛意識的幻想和欲望活動的表現的觀念仍受到相當支持。著名性心理學家藹理士對男女兩性做性夢的方式、性質、表現、後果都作了一番科學的調查和研究。他寫道：“……夢境是許多意象錯綜交織而成，既複雜、又淩亂，這種複雜的光景很容易把兩性的形态上的區别掩飾過去，使做夢的人輕易辨别不出來。”而現實中這些做性夢的人，“真可以說是毫無瑕疵，絕對不容許我們疑心到他們心理上有什麼潛在的變态或病态的。”并提醒人們對性夢的診斷價值不要妄加評判。性夢因為涉及他人、涉及道德的内心生活，一般難以啟齒，更難以找到答案；性夢内容十分廣泛，包括當衆裸陰、亂倫，以及其它種種清醒時在精神和肉體兩方面都做不出來的性行為。許多青年朋友對自己有這樣的性夢感到羞愧、恐懼、自責或者困惑，他們甚至不敢相信，自己怎麼會“想做”這樣道德敗壞、荒誕不經的壞事。其實，需要明确的是，性夢往往是不以人的意志為轉移的，既無法控制，也無法預防，它與一個人實際上想做什麼，需要什麼沒有必然聯系。所謂一本正經、心無雜念、目不斜視的人，做的性夢并不一定比别人少，内容也與别人差不多。這不是說他們是僞君子，而是說性夢絕不是一個人想有就能有，想壓抑就不會有的。性夢決不是意味着自己對戀愛對象的不忠和背叛，也不是邪惡醜陋的現象。因此，青年朋友絕不要把性夢錯當成自己的道德不健康或品德有問題，尤其是做過“亂倫夢”的青年朋友，完全沒有必要覺得自己“下流無恥”而自尋煩惱。目前，大多數學者認為：性夢是在潛意識中被壓抑的性欲望沖動的自發暴露，是自慰行為的一種形式。也是性生理、性心理發育正常的标志；是機體自身調整過于緊張性張力的一種心理防禦機能，類似一種安全閥的作用，有利于性器官功能的完善和成熟。盡管性夢隻是鏡中花，水中月，但通過性夢可釋放積蓄的性能量，緩解性緊張，達到某種性滿足。因此，青年人完全沒有必要對性夢中出現的“異常”的性戀行為而過于自罪、自責。國外性學家金賽，通過大規模性夢調查認為“日思”與“夜夢”無必然聯系，不代表人的真正意願，夢和現實有巨大差别，有其夢不等于真有其事。所以，出現性夢後既不要想人非非，也不要背上自責的心理包袱，更不要輕易向他人訴說，以免影響自己和他人的聲譽。隻要破除性夢的神秘感和罪惡感，就能對此處之泰然。盡管性夢是正常的心理生理現象，但若性夢過于頻繁也要尋找原因，如勞累過度，性自慰過頻過強烈，内褲穿得過緊刺激磨擦陰部，泌尿系統炎症，膀胱脹滿等。因此，性夢過頻的青年朋友要學會合理地控制與宣洩性欲望。在日常學習、生活中，要盡量避免各種性挑逗，養成有規律的生活作息習慣，按時就寝、起床，入睡前不看帶色情味的讀物和影視、錄像、内衣内褲不宜太緊等等。恰當的作息制度和緊張的生活節奏能降低人對性問題的關注，參加适度的體育活動則能使性能量得以合理轉移和宣洩。

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