男人在現代社會承擔了太多的壓力，身體機能的下降，心理壓力加重，從而導緻一系列心理問題或精神疾病。

　　男人在現代社會承擔了太多的壓力，身體機能的下降，心理壓力加重，從而導緻一系列心理問題或精神疾病。特别是人到中年後，男人往往會産生莫名的恐懼，恐懼自己“那方面不行”，恐懼兒女不聽話、恐懼婚姻等。男人該如何克服恐懼心理，本文講做詳細介紹。

　　恐懼心理到底恐懼些什麼?

　　所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀态。其表現為，内心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正确判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。

　　對于中年男人來說，産生對未來生活的恐懼心理也是正常的，哪他們都恐懼些什麼呢?

　　1)在職業和經濟方面。

　　由于男性在家庭經濟來源中所占的比重較大再加上“掙錢養家”的傳統觀念影響;

　　2)對子女的不成才産生憂慮。

　　望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，中年男子通常深恐子女們不能達到他們的期望，形成一種經常性的精神負擔;

　　3)對于失去身體健康的恐懼。

　　男性最怕的另一件事就是失去獨立自主的能力，必須依賴别人的照顧。通常這種情況，往往是在身體有病的時候容易發生;

　　4)很多男性時常會懷有被人舍棄的擔心。

　　男性在中年之後會特别害怕妻子或子女的輕視或離棄，所以，一遇到家庭成員對自己态度不恭，就會反應很敏感;

　　5)男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔憂要比女性強烈得多。

　　對于上訴種種心理現象，心理學家稱之為灰色心理病。灰色心理病一般多發生于進入中年期的男性，主要表現為，郁郁寡歡，焦躁不安，但自己又否認有任何心理變異。

　　男人該如何克服恐懼心理?

　　灰色心理病的發生與多種因素有關。從身體機能來說，中年人的動作敏捷性已從頂峰狀态開始下降，常會感到做事力不從心。從心理機能來說，大部分中年人的學習、記憶能力開始衰退，而且缺少變化的生活環境使他們易産生枯燥乏味感。從家庭負擔來看，中年人往往上有父母，下有子女，各種瑣事的應酬耗費了大量的時間和精力，因此常使他們覺得壓力太大，難以應付。

　　男人克服恐懼心理，首先要特别注意身體的健康，保持生活正常化和規律化。其次，不要做一些風險太大的事情，要讓自己的精神處于相對穩定狀态。此外，要學會應付壓力，面對來自家庭與社會的巨大壓力，要學會化解壓力、應付壓力，這樣才能可以減輕心理負擔。

　　中年男人應該怎麼才能科學有效地直面心理壓力、克服恐懼心理呢，請咨詢在線心理醫生，他們将會提供專業的建議，定能讓患者盡快擺脫痛苦。

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