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有氧運動有利性健康

教育更新时间:2024-11-11 16:09:17

　　有氧運動有利性健康據美國《自然健康》報道，從事有氧運動的女性，40%的人更易激起性欲，31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發展到頂點。并推薦4種有利于提高女性性能力的運動。

　　有氧運動有利性健康

　　據美國《自然健康》報道，從事有氧運動的女性，40%的人更易激起性欲，31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發展到頂點。并推薦4種有利于提高女性性能力的運動。

　　排球打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動，身體靈敏度和适應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。

　　太極拳太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時得到放松。尤其是這些活動能将意、氣、動三種結合起來，對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習，性愛時，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。

　　跑步跑步能産生大量的兒茶酚胺物質，提高人對刺激的敏感性，更有助于達到高潮。這項運動非常适合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為優越。

　　瑜伽在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的甯靜與順暢，練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，并達到更高的性喚醒狀态。如果能夠不斷練習的話，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。

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