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蹲馬步可有效地改善遺精

知識 更新时间:2025-11-08 15:04:43

  傳統醫學認為,遺精的主要原因是精關不固,與情志失調、房事不節等因素有關。若是病情不太嚴重,如兩三天遺精一次,則可以通過加強體育鍛煉來改善,蹲馬步就是一個非常好的方式。

  蹲馬步是一種常見的鍛煉方式。

  早在兩千多年前的《黃帝内經》中,就對其有“上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,骨肉若一,故能壽蔽天地”的記載。

  其實,這一方法在強身健體的同時,還能有助治療和改善遺精等問題。

  傳統醫學認為,遺精的主要原因是精關不固,與情志失調、房事不節等因素有關。

  若是病情不太嚴重,如兩三天遺精一次,則可以通過加強體育鍛煉來改善,蹲馬步就是一個非常好的方式。

  它既能疏通經絡、調和氣血,使陰陽相交,又能助長精神,增加力氣。

  這種方法還能加速血液循環,使新陳代謝旺盛,加強各髒器及細胞的功能。

  蹲馬步還可以增強盆底肌肉的耐力,更好地控制射精。

  除了蹲馬步,太極拳等舒緩、增長耐力的鍛煉,也能起到治療遺精的作用。

  但需要提醒的是,症狀較重的患者,應該及時到醫院接受治療。

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