性潔癖的産生有其各種原因和社會背景，許多人都認為性器官和性行為從本質上來說都是肮髒、可恥的。

　　第一步是認識到它的存在。一旦察覺到自己在親吻、愛撫和性生活中出現厭惡、勉強或事後感到惱悔時，就應該追憶分析：自己是否出現異常的味覺或嗅覺?是否聯想到或不由自主地注意到某些平素認為髒的事物或清洗行為?是否在出現這些現象時，自己有所觸動或更多地給予注意?如果是，就需要仔細追憶分析當時的具體細節，客觀地評價一下，當時自己或對方是否已經足夠講衛生了。如果的确已經衛生了，你的心理狀況就有性潔症的因素在内，厭惡感越強，性潔症越重。

　　即使确實是由于不衛生引起你的反感，也應繼續自我考察一段時間。足夠衛生之後，你的不良感覺如果仍未消失，也是有性潔症因素，持續時間越長，性潔症的根子越深。不過要注意，任何由于偶然情況引起的心理不良反應，都不應輕易歸入性潔症之列，例如一方有病、情緒欠佳、外界有幹擾等等。

　　第二步是自我探尋性潔症的來源。注意多分析幼年和 青春期内的經曆，尤其是當時自己心理上有何反應，事後如何追憶、評價或總結。一些人已經想不起有關的經曆與感受，那麼不妨反過來考察一下對方或其他人的經曆，總結一下别人為什麼沒有産生性潔症。當然，不可能人人都成為心理分析學家，一般隻需真正明白：自己的性潔症既不是自己主觀願意形成的，更不是什麼值得珍視的自我價值或精神追求，隻不過是某些社會經曆的産物。但重者須咨詢。

　　第三步是自己主動積極地尋求心理上的脫敏。這絕不是說僅僅靠壓抑自己，指望長期忍耐就能“習慣成自然”，也不是僅僅具有“衣服再肮髒，洗過就幹淨”那樣的态度就行。

　　脫敏要靠積極的性熱情來取代性潔症。首先是觀察并熟悉自己和對方的性器官;其次是着意體會它們的美妙功能，并經常在追憶中加深這種體會;然後是把這種體會與夫妻生活中最美好的東西聯系起來。具體辦法很多，例如深究性解剖學、對鏡觀察、自我描畫或叙述、夫妻共浴互洗、日常裸體相處等等。當然還必須使性生活真正成為做愛。

　　上述全過程中，夫妻互助必不可少，但也絕不能正面進攻。如果發現對方有性潔症，首先要弄清對方屬于哪一類型，然後在适當遷就的同時，努力在對方不反感的方面做得更多更好。可以通過贊美、體貼和愛撫來暗示和誘導對方，使他(她)自己發現性潔症，萬不可直接批評。對方開始自我消除時，另一方首先要有更高的熱情與信心，然後才談得到具體協助。

　　(實習編輯：孫韶華)

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