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男性心理與生理保健要訣

情感更新时间:2024-10-04 02:19:38

　　健康導讀，不要簡單地将身體其他方面的一些小變化(如眼睛開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

　　“壯陽不如壯身”。要注意經常性地加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很适宜中年人的活動。要注意着重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的食物，有條件者可每天堅持服用維生素E膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　“心寬出少年”。性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業，保持自己有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和诙諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導緻陽痿。

　　追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助于體内性腺激的分泌，維護和保持性機能。

　　摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣。保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

　　不要縱欲。縱欲會走向極端，損身傷氣。着力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

　　小編結語。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性遊戲)有助于增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年特别是進入老年之後，夫妻的性生活次數減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。

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情感手淫會不會陽萎
據調查結果顯示，大約有近95%的男性和60%的女性婚前有過手淫史，并且有少部分人在婚後還會少量采取手淫的辦法來達到性滿足。從生理角度看，适當手淫可以使青春期的性沖動和性緊張得到緩解及松弛，對他人不會造成任何危害，是一種很正常的自慰行為，而對身體也沒有什麼大的危害，隻有那些手淫過度（甚至每天1-2次）... 2024-01-06
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■采寫：記者馬冀實習生秦琴■講述：惠堇（化名）■性别：女■年齡：26歲■職業：文員■學曆：大專■時間：4月24日上午■地點：楚天都市報一樓大廳“你看我像第三者嗎？”惠堇(化名)劈頭一句話讓我的心陡然一震，我望向她，隐約的淚光中，她的雙眼透出焦灼，呼吸也不由自主地急促起來，我想緩和一下眼前緊張的局面，... 2024-01-06
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情感解開開性夢之迷
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