适當的做愛頻率，可以強身健體，延年益壽，過量則會損害健康。那麼你知道自己的性愛頻率是否合适嗎？其實，合适與否是有一個明确的判斷标準的，你自己在家就可以進行自我判斷。 長期以來，人們就認為性

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　　适當的做愛頻率，可以強身健體，延年益壽，過量則會損害健康。那麼你知道自己的性愛頻率是否合适嗎？其實，合适與否是有一個明确的判斷标準的，你自己在家就可以進行自我判斷。

　　長期以來，人們就認為性生活對人們是有好處的，性交能免提高大多數人的幸福感，已有一些試驗性的醫學證據表明，性生活和諧和的人往往健康長壽，有力的證據還表明，性生活滿足的婦婦不易患心髒病。有不少不育症患者在性生活頻率的把握上往往不知所措，因為有的醫生讓其多過幾次性生活，而有的醫生卻加以限制，究竟怎麼做才更有效呢？

　　衡量性生活頻度是否适當的客觀标準是，每二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交後第二日或幾日之内，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制，适當延長性生活的間隔時間，可以通過中醫的望診診斷：

　　（1）望神：精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。

　　（2）乏力：全身無力，腰酸腿軟，懶得動，關重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。

　　（3）望色：面色蒼白、兩眼無神、神态憔悴，形體消瘦。

　　（4）汗證：氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

　　（5）飲食：食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

　　如果出現上述狀況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段性生活。

　　但是，對此也不必過于擔心，因為：一般的性生活過度，隻要暫時停止一段時間的性生活，注意休息，加強營養，對健康并無大礙。當然，如果繼續放縱自己，後果就不好了。

　　新婚提示：新婚燕欠，夫妻感情處于如膠似漆狀态，又剛剛有性生活的體驗，性生活次數難免頻繁。

　　值得一提的是，男性更容易放給自己，性生活過于頻繁。

　　在有些人看來，性交次數越多蘧能顯示男人的力量和尊嚴；也許，他們并沒有明确地意識到這一點，隻是覺得應該全力滿足妻子的性要求。因此，當他們已經從性生活中得到快感之後，還會繼續強化自己的性意識，企圖在最短的時間内再度勃起，用意志的力量支撐疲憊不堪的身體進行性生活，這無疑對身心健康有很大的危害。

　　性生活的頻度，多少次較為合适，每一個人性活動量是不同的。

　　一般來講，頻度因人種，不同地區，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀态而異。有些新婚夫婦，在蜜月裡幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也該适當地加以節制，不宜過度。有人調查，男子性生活的次數一般随年齡的增長而遞減：

　　22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周2次；在41-45歲，降到每周1次。

　　當然，這隻是個平均數。每個年齡組都有很大差别，有些人到一天數次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅僅從生理上來講，那麼無論男女，無論年齡大小，在産生性興奮時，隻要不是勉強的，又沒有什麼不舒适的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。所謂勉強，女性中是指屈從男方的性要求；在男性中則是：本來不那麼想過性生活，卻靠着看黃色書刊或錄象來“激發“自己，甚至強行手淫，以便投入性生活。這是相當有害的。因為男性在每一次射精以後，都會在一段或短或長的時間内不再産生性反應。它是對男人的一種自然保護。如果此時勉強自己去投入性生活，就等于是人為地破壞自己的不應期保護，這當然對身體有害。

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　　（責任編輯：葉惠玲）

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