要使自己在親密時生龍活虎嗎？那麼，離開卧室，走向廚房！中國人講究“醫食同源”，西方人則相信食物可催情，某些食物所含的營養素能夠促進性欲、調節性感和滋養性功能，在滿足口腹之欲的同時讓你擁有高漲的“性緻”。而有些食物則會成為你性能力的殺手，該如何選擇呢？

　　Do“助性”食品

　　提高性期待??巧克力

　　巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物，而且早在數百年前，墨西哥原住民就發現巧克力裡所含的可可果實具有非凡的壯陽功效。

　　增強性感應??蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　刺激性欲??大蔥

　　蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。現代醫學研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

　　強健精子??韭菜

　　韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜，為腎虛陽痿、遺精夢洩的輔助食療佳品。

　　保護性功能??海産品

　　魚、蝦、貝殼類、海藻類食物，科學研究證明，海産品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

　　使性激情暢通無阻??低脂食物

　　繁忙的工作使許多人選擇快餐來對付了事，容易造成血液中的膽固醇增高，使血液變得粘稠，流速變慢，甚至造成動脈粥樣硬化。使女性的欲望減低，使得男性的陰莖動脈供血不足，成了“無源之水”，從而給功能造成障礙。因此，不妨有意識地多吃低脂食品，比如魚肉、蝦、綠葉蔬菜、蘿蔔、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。中午在外不得不吃快餐的話，也記得帶上一個蘋果或一杯低脂酸奶。

　　預防前列腺疾病??果仁

　　性學專家發現，經常吃些瓜子、核桃、榛子等堅果，能減少男性的前列腺疾病發生。

　　防止性欲減退??含維他命E的食物

　　維他命E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。

　　恢複性愛元氣??雞蛋

　　雞蛋是性愛後恢複元氣最好的“還原劑”，雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7％。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。

　　Don’t“性”食物經常約會

　　蓮心，可使男子性欲低下。我國古代醫學典籍中也有“寡居女性常飲蓮子心茶”的記載，以清心解欲。

　　芥藍，性味甘辛涼，有利水消腫，解毒醒酒。久食芥藍，可抑制性激素的分泌。

　　竹筍，可影響人體對鈣、鋅的吸收與利用，缺鋅可使性欲下降，性機能減退。

　　芹菜，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。

　　酒精、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮；還可引起女性内分泌紊亂，導緻性欲低下。

　　煙草，影響陰莖勃起，并使精子變态。女子吸煙不僅卵子受害而緻畸變，而且容易發生異位妊娠。

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