性欲和食欲一樣，如果随時随地都能滿足，你很容易失去胃口。隻貪求一時的朝朝暮暮是很難讓兩情久長的。不如把欲望暫時挂起，也是一種愛的藝術！

　　心理上――重找回自我

　　一個人獨處的舒适、惬意、欲望、快樂，和兩個人的親密一樣，都是健康的。不幸的是，這往往是人們性成熟之後(大多都是在不好的經曆之後)才會悟出的道理。在性生活中當然也要找尋自我，通常，雙方很少有同等的需求。因此，有更強需求的一方往往占據上風，另一方的回應更多不是出于欲望，而是為了取悅對方。

　　在性的禁欲期，較弱的一方要重新考慮自己的界限，劃定自己的地盤，學會如何心平氣和地說“不”。把過這種“禁欲日”當成兩人玩的遊戲好了，遊戲的心态會讓這樣的日子變得輕松，因為默契而心心相印。

　　小建議。

　　感情上――重找回新鮮

　　我們都有體會。當沒有了私密地帶，未知、等待、誘惑便也不複存在。夫妻間欲望衰退的首要原因就是一方随時待命。與常理相悖，欲望得不到滿足反而是幸福的金鑰匙。

　　有時候，放縱情欲甚至是有害的，它像毒品一樣，令人一旦沾染就難以割舍。為了保持持久的欲望，不要24小時粘在一起，否則兩人就會像幹癟的蘋果，不再新鮮，更無激情可言。因此，要重新安排夫妻生活以外的個人空間，耕耘隻屬于自己的私人花園，這樣才能不斷有驚喜的東西呈現出來，新奇的想法湧現出來。

　　小建議，應該提醒自己一方獨處時所做的事，是不必在另一方面前展現的。注意不要糊裡糊塗地往死胡同裡鑽，如另找情人彌補空白……

　　行動上――重找回珍惜

　　如果可能，經過協商，兩人盡量分房睡，這樣就最大限度避免了慣性行為的發生(因習慣碰觸而導緻計劃失敗)。同房而眠，情感和感覺很可能促成肉體的親近。或者由于互相過于熟悉，過于習以為常而不再有激情。暫停同床，我們将重新意識到對方不是家中的擺設。重又找回親密接觸的幸福感。

　　小建議?最大幅度地培養起失而複得的喜悅。

　　技巧上――重找回交流

　　禁欲――沒有性生活――并不意味着完全放棄身體接觸。人體有2000平方米的肌膚，是時候發現它們了!我們不再把焦點放在結果上而是過程上。性學專家們還主張可以用這種方法來解決性方面的問題――沒有隻有肉體的接觸，例如，學習怎樣以他喜歡的方式他。

　　将性欲擱置，利用這個短暫的休息發展兩人的共同愛好，以使交流更加順暢。和他同看一本書，一段感人的愛情故事都可以激發起你們被日常瑣事消磨掉的浪漫。

　　小建議，但仍保留溫柔的撫摸、甜蜜的枕邊語、驚喜的小紙條，還有手與手的親密之旅，尤其不要忘了，如初戀般地狂吻。

　　生理上――快樂的爆發

　　當我們的能量積存到一定程度，終于有一天，它們越過重重障礙爆發了出來。在經曆一周的禁欲後，男人的精液積存會達到高峰，内啡肽(大腦分泌的一種奇妙的化學物質，被稱作快感源泉)量也會持續增長，之後在很長一段時間裡保持平穩。

　　小建議，激素分泌的高峰過後，精液的制造就會逐漸減少，時間過長甚至會停止。

　　【遊戲規則】

　　如果你躍躍欲試，那麼一定要先看看性學專家開出的遊戲規則，再開始你的行動!

　　1.不要一大早突然大聲質問：“這個星期你睡在哪兒?”兩人一起制定幾條限制性規定，如持續時間、分房，違約的懲罰……。

　　2.不要忽略了它的遊戲成分，它不是關系交惡懲罰，隻是一個玩味失望與挫折的小遊戲。

　　3.禁欲意味着反其道而行，旨在打破夫妻間的舊有秩序，不按習慣做事，與以前的一切背道而馳。

　　4.暫停床上活動、暫停一起生活，重新發現自己的與衆不同與不足之處，重又找回欲望的引擎。

　　5.不要害怕短時的分開，要知道，這是為了兩人之間更大的快樂!

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