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為什麼不介意買xs

生活更新时间:2024-07-23 05:18:55

9月13日淩晨，你熬夜看iPhone的新品發布會了嗎？

從2007年“教主”喬布斯在美國舊金山發布了第一代iPhone，到現在已有11年。

長久以來，人們對蘋果的愛是深切的，每年守着看蘋果新品發布會就像是看春晚一樣，已經成為了一種慣例。

為什麼不介意買xs（買不起的xs穿不進的xs）1

而最新發布的iPhoneXS更是延續了蘋果一貫的高奢風格，頂配标價12799元，死忠果粉表示錢包已經兜不住了...

熬夜看完發布會，XS還是買不起

起床遭遇第二痛，XXL大碼褲還要費勁穿

生活就是，買不起的XS，也穿不進XS

想想就XS（心酸）

.....

啊，多麼痛的領悟，這是一個悲傷的故事。

為什麼不介意買xs（買不起的xs穿不進的xs）2

水果界的XS望塵莫及，服裝界的XS，還是可以穿的。

甩走下半身肥肉，穿上xs，你需要get這4組動作！

為什麼不介意買xs（買不起的xs穿不進的xs）3

練習的朋友根據自身練習水平，将整套動作做1-5個循環。

訓練前先進行5-10分鐘的準備活動，比如慢跑、動态拉伸等。動作之間盡量不休息，做完整套動作後休息2-3分鐘。
具體動作如下：

1. 深蹲（20-30次）

2. Plank各種變化式（4選1）

靜态平闆支撐

收腹，不要塌腰、撅屁股，身體呈一條直線，手肘正對肩膀。

保持30-60秒不動，或者更久

直臂屈肘Plank(10-20次）

直臂Plank 左右交替提膝

腿彎曲向側邊打開，左右各10-20次

平闆橋（10-20次）

3. 空中自行車

身體躺下腿擡高做踏自行車狀開始踩，一次兩百下以上效果會明顯。剛剛開始比較容易腿酸，大家可以從先從幾十下開始慢慢深入。

4. 俯撐跪姿屈膝後擡腿（各10-20次）

注意控制核心，保持穩定，注意感受腿部肌肉的刺激，可以慢慢提高時間，增加刺激！

XS之路漫漫其修遠兮，想要快速穿上XS碼，還是需要提醒大家，控制一下飲食哦~少油少鹽高蛋白，多吃蔬菜和水果！你的瘦身效果會更加明顯！
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