俗話說得好,“一天一個蘋果,醫生遠離我”看見蘋果的價值有多麼重要。
蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助于代謝掉體内多餘鹽分,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。蘋果是一種低熱量的食物,每100克産生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大,容易被人體吸收,故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
此外蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體内電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、甯神安眠作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕松愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快的入睡,每天使用蘋果當到達一定的積累時蘋果會有降低膽固醇含量的作用。
蘋果有助于提升性功能的。蘋果中含鋅高,且安全、易消化吸收,同時蘋果中的鋅是提高精子活力及穿透力的重要因素。
蘋果的營養價值我們是知道了,那麼什麼時候吃最好呢?中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候,那時候吃蘋果有利于身體吸收,所以吃蘋果盡量選擇在中午的飯前/後半小時。蘋果含有大量的植物纖維,飯後吃還可以促進腸道蠕動,有助于消化。
還等什麼快吃起來吧!
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