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降血脂的營養品是什麼？

健康更新时间:2025-04-05 08:18:54

　　現在的生活水平日不斷的提高，但是很多的人越來越多人得了大家所說的富貴病，比如高血壓，高血糖，高血脂等疾病，就是我們生活中所說的三高症，有科學表明，通過高血脂的食療的方法是可以達到降血脂的效果，那麼高血壓的人應該注意些什麼問題呢？下面我們就一起來看看降血脂的營養品都有哪些？

　　一、靈芝

　　靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。

　　二、魚類

　　魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

　　三、水果蔬菜

　　食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麸)能預防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、幹梅子、花椰菜、燕麥麸等。幹梅子内含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

　　高血脂是腦病中，冠心病以及心肌梗塞，心肌猝死等重要的危險因素，所以一旦發現自己患上高血脂是一定要積極的配合醫生的治療，不可以自己盲目的吃營養品，高血脂的患者日常的生活中是一定要注意保持一個愉快的心态，不可以有過激的行為。

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