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經期能吃鹌鹑嗎

健康 更新时间:2025-05-13 20:46:29

  對于鹌鹑這種鳥類,我們在生活中食用它是比較多的,因為鹌鹑的營養價值很高,它對于老年人補充一些身體所需的營養物質是有很大作用的,所以對于鹌鹑這種鳥類你們應該要知道它的營養價值。而對于經期的女性朋友來說,在生活中是可以吃鹌鹑的,可以補充身體消耗的營養物質。

  鹌鹑肉是比較美味的,它一般是用來煲湯食用的,營養價值比我們平時所吃的雞肉還要高,所以對于經期的女性朋友補充身體所需的營養物質是很好的,希望你們在生活中可以認真的了解一下。

  不但可以吃.還可以溫補.對于你們經期很有好處。鹌鹑肉不僅味美勝雞,而且營養及藥用價值也勝于雞,其肉中含蛋白質可高達24.3%,還含有多種無機鹽以及卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鹌鹑肉作為一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,特别适合中老年人以及高血壓、肥胖症患者食用。

  鹌鹑蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用;對有貧血、月經不調的女性,其調補、養顔、美膚功用尤為顯著。鹌鹑蛋的營養價值不亞于雞蛋,豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質,可補氣益血,強筋壯骨。

  月經期間,還應補充一些有利于“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草等溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

  根據文章的介紹,相信你們應該知道女性朋友在經期是可以正常食用鹌鹑的吧。因為鹌鹑這種鳥類在我們的生活中是比較常見的補品,它對于老年人、孕婦、産婦以及經期的女性朋友補充能量是很好的,希望你們在生活中可以利用它的營養價值。

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