健康性愛可釋放人體荷爾蒙，緩解壓力，提高自信心等。中醫認為，性愛應有節制，過度傷身。那麼，夫妻性生活多久最養人呢？另外，人體與周圍環境是一整體，随自然界變化而變，性愛也應有所調整。那麼，四季怎樣性愛最養人呢？
春季：增加做愛次數
春季是萬物複蘇的季節，這個時候不要讓自己的身心收到任何壓抑，保持着身心暢快和諧。相比冬季，做愛的次數可以适當地增加，但也要根據個人的體質量力而行，隻有這樣，才能有助于機體各組織器官的代謝活動，增強生命的活力。
夏季：謹防性愛感冒
每到夏季的時候，很多女性朋友總是感覺自己渾身乏力、沒有食欲，加上天氣比較熱，對性生活也沒有性趣。但有些夫妻喜歡在空調環境中過性生活，這樣會讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒症狀，有人把這種病症稱作“夏日性愛感冒”。因此，夏季過性生活不要過分貪涼，也不要在性愛後着急沖冷水澡，在這個季節，一定要注意減少性愛的頻率。
秋季：減少性愛頻率
秋天是豐收的季節，但在性生活上要适當地收斂。秋天宜收不宜散，房事也應有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。所以在秋季，夫妻一定要克制欲望，減少性生活的次數，使體内的陰陽不再向外發洩。
冬季：性生活不可過度
冬季比較寒冷，尤其是男人的性欲開始“冬眠”。《内經》稱“冬不藏精，春必病溫”，意思是說冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒，因此冬季性生活不可過度;另一方面，在性愛的過程中也不能過于急切，不能太“狠”，而是需要準備，慢慢享受。如果在此季頻頻縱欲，則容易導緻氣弱腎虛，傷害了身體。
在這裡順便提一下，在養生、季節和性生活三者之間的關系中，如果某個季節性調節失當，不僅有損于該季節相應的髒器——春應肝，夏應心，秋應肺，冬應腎;而且還會牽連其他髒器，并且給下一個季節的機體健康帶來各種不利的影響。這一點，每一個欲求養生之道的人，尤當知曉。
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