冬天的季節中天氣越來越冷，俗話說的好春捂秋長，冬天一直是人最注重的季節，養生的關鍵季節此刻草木凋零，身體的器官都處于休眠狀态，想讓身體活力增加身體的血液生長量，我們要注意幾個養生誤區和正确的養生方法，冬季因為天氣寒冷，所以需要滋補身體，調養身體，同樣要關注冬季的養生方式。

　　冬季女人養生之道俗話說“秋捂冬藏”，冬天一直是人們注重養生的關鍵季節。此時草木凋零，萬物生機皆閉藏潛伏，晝短夜長，人體的陽氣也随着自然界的轉化而潛藏于内，冬季養生應順應自然界的閉藏規律，以斂陰護陽為根本。

　　1、女性冬季養生的7個誤區

　　2、冬季飲食的3個關鍵要點

　　3、男人要冷養女人要熱養

　　4、怕冷的女人最該吃什麼？

　　5、善于利用保暖工具 保暖鼠标墊

　　上期回顧：調節情志 不花錢的養腎妙法

　　版權聲明：搜狐健康獨家原創稿件，轉載請注明出處！

　　一、女性冬季養生的7個誤區

　　1、戴口罩可以抵擋住寒氣

　　鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

　　2、蒙頭睡覺感覺比較暖和

　　有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

　　3、用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些

　　女性一般比較怕冷，習慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循着這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀态，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢複低溫時的狀态。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃幹燥，還會使皮膚容易産生你最怕看到的皺紋。因此，正确的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環，還能起到如同按摩的作用。

　　4、飲酒可以禦寒

　　數九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋内每個人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。飲酒後的确會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導緻酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷内熱引起感冒着涼。

　　5、進門馬上烤暖氣或烤火取暖

　　從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正确的做法是冰冷的手腳隻能輕輕揉搓，使它們慢慢恢複正常溫度。

　　因為冬天的天氣寒冷，許多人在出門時會穿上大人的衣服，每次到了屋裡都會感覺到很熱，在這個時候不要快速的脫掉衣服，這樣會引起熱脹冷縮，抵抗力下降，适當的在寒冷冬季用冷水和熱水泡泡手腳，也可以暖手暖腳，促進血液循環。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!