經常會聽到老人這樣對貪吃的寶寶說：“這些東西少吃，吃多了上火！”到底哪些食物是導緻寶寶上火的“元兇”？在吃的時候怎麼拿捏好分寸呢？

　　6類熱性水果要少吃

　　父母都很重視給寶寶吃多水果，但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬于溫熱性水果，給寶寶吃多了容易引起上火，出現牙龈腫痛、口腔潰瘍、消化不良等症狀。但也不是絕對地不能吃，在水果正應季的時候也可以給寶寶少吃一些。

　　牛肉、羊肉的熱性大

　　肉松、餃子、肉碎、肉丸子，寶寶1歲之後，餐桌上自然少不了這些用肉制作的輔食來補充營養。不過要提醒媽媽，牛肉和羊肉可是熱性食物，冬天給寶寶吃能起到溫補的作用，在其他季節不宜吃的過多，否則可是容易引起上火的哦。這是因為熱性食物吃過了，容易使體内的血液酸化，新陳代謝速度就會減慢，體内的代謝垃圾就不能有效的随着汗液、尿液等排出體外，寶寶自然就容易上火了。

　　油炸、燒烤食物吃多了易上火

　　對于這類食物，平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句，無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的，隻要是經過油炸或燒烤了，脂肪含量高，那就成為了易上火的食物。所以對于寶寶而言，平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。

　　炒制的花生易上火

　　花生營養豐富，食用方法多樣，對于寶寶而言是不錯的零食選擇。可是選擇什麼樣的花生可是有講究的，建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃，這樣可以大大降低上火的概率。這是因為花生本身就含有大量的油脂成分，再經過炒制的話就容易上火。

　　調味量要慎用

　　我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調味料，可是随着寶寶漸漸長大，你可能慢慢也會适當加入一些來調味。你知道嗎？八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調味料屬于熱性調料，也容易引起上火。尤其在夏秋季節，給寶寶吃這類熱性調味料炖制的菜肉多了，可能會出現中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等症狀。

　　不上火的食物有哪些？

　　說了如此多的容易上火的食物，肯定有的父母會着急的詢問：“那我的寶寶還能吃點啥？”其實，不上火的食物有很多，比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等，熬成粥給寶寶食用，既營養又敗火;菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等，可焯一下拌成涼菜，既保留的食物本身的營養又美味可口;荸荠、銀耳、冬瓜、紫菜等可炖湯服用;西紅柿、西瓜、梨、草莓等，清洗幹淨就可直接給寶寶吃了。

　　怎麼吃才能不上火？

　　首先，飲食多元化是防止寶寶上火的關鍵。即使寶寶吃了一些容易上火的食物，也可以被其它不上火的食物所中和。當然了，還要多喝白開水，這樣就能有效、及時排出體内代謝廢物。

　　如何判斷寶寶上火了？

　　實際上，上火是民間的一種說法，沒有非常明确的定義。一般來說，如果寶寶出現以下的這些症狀，比如嘴紅、嘴角爛、口舌生瘡、口腔潰瘍、眼睛發紅或者眼睛分泌物多黃、尿黃、大便幹燥等，就說明寶寶可能上火了

　　多給寶寶喝水，是不是就不容易上火了？

　　多喝水能促進寶寶體内的新陳代謝，使大便通暢，這樣寶寶就不容易積食，也就不容易上火了。尤其是秋天幹燥，寶寶體内火氣大，更應該多給他喝水。但是小寶寶，尤其是6個月以下的寶寶飲水要适度，因為他的腎髒發育還不完善，喝過多的水會加重寶寶腎髒的負擔。

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