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媽媽坐月子吃野菜有益

母嬰 更新时间:2025-01-16 21:01:11

  野菜養分豐富,與栽培蔬菜相比,蛋白質高20%,礦物質含量也多。

  以蕨菜為例,其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分别為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭,含鐵量是蘋果的30倍,是橘子的10倍。

  此外還可以利用應季的瓜果、蔬菜和谷物,盡情享受“月子補身餐”。

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