銀耳被譽為窮人的燕窩,因為它的營養價值絲毫不落燕窩下風,而且不像燕窩那麼貴,也沒有像食用燕窩那樣會進補過頭,導緻上火。銀耳屬于涼補類食品,具有潤燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯,非常适合女性補氣血食用,讓肌膚白裡透紅。
臉上幹燥無氣色怎麼辦?吃黑糯米山藥粥
臉上幹燥無氣色怎麼辦?
當歸火炖排骨
吃什麼最補氣呢?準備當歸4片,紅棗12顆,枸杞1小把,排骨1根。将排骨焯水後,洗幹淨血水,放入砂鍋,之後加入枸杞、紅棗以及當歸片,還要放入蔥、姜片,用大火煮開之後,調成小火,炖到排骨變得酥爛,最後調入食鹽和雞精調味即可。當歸炖排骨有助于滋陰養巢,當歸健脾活血,紅棗補血。
黑糯米山藥粥
黑糯米是最新發現的補血補氣的利器。不容寫黑糯米對女性養血的作用。這款補氣血的美食,主要使用了黑糯米、桂圓、紅棗、山藥,更加凸顯了養血益氣的功效。每個月在月經前吃黑糯米山藥粥,加上少量紅糖,有助于促進血液循環,補血的同時還會避免痛經的困擾。
紅棗銀耳桂圓湯
銀耳被譽為窮人的燕窩,因為它的營養價值絲毫不落燕窩下風,而且不像燕窩那麼貴,也沒有像食用燕窩那樣會進補過頭,導緻上火。銀耳屬于涼補類食品,具有潤燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯,非常适合女性補氣血食用,讓肌膚白裡透紅。
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