随着生活條件的提高，痛風從罕見疾病變為了常見疾病，使越來越多的人由于痛風而痛苦不已。痛風會給患者帶來劇烈的疼痛，而且疼痛的範圍會越來越大，會從原來的腳趾逐漸發展到關節以及小腿部位，尤其是夜間疼痛的症狀，會變得更加明顯。不僅如此，痛風還具有反複發作的特征，使許多患者都感到特别煩惱。實際上隻要找到痛風反複發作的原因，并進行針對性的預防，就可以降低痛風反複發作的幾率。

1、 喜歡吃肉類食物

過去人們的飲食以谷類食物為主，但是現代人的飲食卻以肉類食物為主。大多數的肉類食物當中都含有大量的嘌呤，這種物質進入人體之後會轉化為尿酸，使血液當中的尿酸濃度升高，不但會增加腎髒的排洩負擔，而且還會增加痛風的發作幾率，如果原本患有痛風，經常吃肉類食物，還會增加痛風反複發作的幾率。

2、 喝太多的甜飲料

現代的年輕人可以根據自己的喜好肆無忌憚地吃自己喜歡吃的食物，甚至有不少年輕人養成了用飲料代替水的習慣，熟不知這種習慣對身體健康的影響特别大，不但會增加肥胖和高血壓的發生幾率，還會增加痛風的發生幾率以及複發幾率。因為糖類物質進入人體之後會轉化為脂肪，在代謝脂肪的過程中，則會産生乳酸，從而影響尿酸的排洩，最終導緻痛風再次發作。

3、 喜歡抽煙喝酒

長期大量吸煙會對人體的内分泌造成不良的影響，也會影響各個器官的血液供應，當腎髒受到影響的時候，尿酸排出則會受到影響，久而久之則會增加痛風的發作幾率，此外所有的酒類都可能會誘發痛風或者導緻痛風發作，因為酒精在代謝的過程中會産生乳酸。

4、 不喜歡運動

現如今久坐不動已經成為了許多人的常态，而導緻人體的免疫力以及代謝能力下降，增加各種疾病的發生幾率，這其中也包括痛風，因此要做适當的運動，使身體的代謝能力有所提高，從而幫助腎髒更好的排出尿酸，降低痛風的發作幾率。

5、 高脂飲食

如果經常吃富含高脂肪的食物，也會增加痛風的發作幾率，因為人體在代謝脂肪的過程中會産生脂肪酸，這種物質會與尿酸增多在腎髒的排洩通道，促使血液當中的尿酸濃度升高，增加痛風反複發作的幾率，另外高脂飲食還會使人體代謝發生紊亂，對于尿酸的排出産生不利的影響，因此平時盡量少吃高脂肪的食物，比如油炸食物、肥肉等等。

溫馨提示

痛風如果反複發作，則會增加痛風石的發生幾率，從而使關節出現變形，使患者的活動能力受到影響。因此平時要從各方面預防痛風反複發作，在飲食方面要盡量清淡一些，多吃蔬菜和水果，在口渴的時候要多喝白開水，少喝飲料，此外還要養成定時定量運動的好習慣。

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