辦公族每天8杯水 肌膚就要水水水

　　八杯水的時間及好處

　　第一杯水（7：00-8：00）、蜂蜜水排毒養顔

　　蜂蜜是美容護膚佳品。現代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效減少色素沉着，防止皮膚幹燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺，起到美容作用。清晨起來用蜂蜜水來給身體進補第一杯水，可以排毒養顔。

　　TIP：飲用蜂蜜水要使用溫水或者涼水來沖泡，不要用熱水，以免破壞其中的營養元素。

　　清晨起來，用溫水沖泡一杯蜂蜜水，給初醒身體排排毒，同時也别忘了給肌膚清潔排毒哦…。

　　第二杯水（8：00-9：00）、清水，讓自己放松

　　水是生命之源。喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞内水份，是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充微量元素的方式之一。

　　TIP： 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利，所以盡量避免飲用蒸餾水。

　　身體需要放松，肌膚亦然。在洗完臉之後，可以選擇适當的補水保濕化妝水放松肌膚，為後續的補水保濕工作做好準備。

　　第三杯水（9：00-11：00）：溫水

　　進入辦公室，第一件事當然是先來一杯溫水，趕跑上班途中所損失的水分。當然，除了喝水，你還可以通過其他的方式給自己補水，例如：加濕器、保濕噴霧等。

　　TIP1：加濕器

　　加濕器是辦公室裡絕對不能少的物件，它可以調節自己周圍的濕潤度。

　　TIP2：保濕噴霧

　　噴霧絕對是懶人的好“伴侶”，隻要輕輕一噴，就可迅速從外部補水。

　　第四杯水（12：30）、淡鹽水，消除炎症

　　中午吃過午飯之後，來杯淡鹽水既補水又消炎。也許你會問，不是早上喝淡鹽水嗎？其實鹽水早上、中午都可以喝，早晨喝可通便，中午喝可消炎，當然如果你作為早上喝的第一杯水也沒問題。

　　第五杯水（15：30）、下午茶，提神養顔

　　大家都知道喝茶可以提神，而且茶葉中茶多酚物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，可以對抗電腦帶來的輻射傷害。所以疲憊不堪的時候，何不來一杯茶給自己呢？提神又養顔，一舉兩得！

　　第六杯水（17：30）、清水，助消化

　　臨近下班，人們開始犯困，這個時候來一杯清水，讓自己精神一下，幫助堆積在胃裡的食物盡快消化，也讓腸胃變的暢通起來。

　　到下午無論精神還是皮膚都會感到倦意，這個時候可以參照上午的第三杯水，給自己的臉上噴點噴霧，讓皮膚迅速恢複活力。

　　第七杯水（20：00）、清水，增進血液循環

　　晚餐前的清水，增進血液循環，一天的工作結束了，到家就準備吃飯了嗎？必要忘記飯前來杯清水。

　　完成了一天的工作，累了乏了！給自己來一個大大的放松，卸掉濃妝、換上宅在家裡的便裝，再美美的吃上一頓晚餐，讓一天的辛苦煙消雲散，不過不要忘記給自己的肌膚補補水，讓工作一天暗沉的肌膚恢複明亮和活力！

　　第八杯水（21：00）、牛奶，補水安神

　　晚間來一杯牛奶可以舒緩緊張的心情，讓自己變得平靜下來。

　　TIP：晚上睡覺前30分鐘不要飲水，以免夜間反複跑廁所，給腎髒帶來沒必要的負擔，也防止第二天清晨面部水腫。

　　牛奶補水安神，可是不要忘記辛苦了一整天的肌膚同樣也需要安撫哦！

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