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生活小事能養顔抗衰老！

時尚更新时间:2024-07-21 13:18:00

　　生活小事能養顔抗衰老！

　　1、早餐喝咖啡

　　多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心髒健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌症危險。

　　2、晨起喝杯水

　　起床後喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。

　　3、下午喝可可

　　熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心髒健康和皮膚健康。

　　4、午餐喝綠茶

　　綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發現，紅茶有助于降低血壓。

　　5、睡前喝牛奶

　　睡前喝杯牛奶，鈣質有利于強壯骨骼，蛋白質有助于肌肉健康。一覺睡醒後，身體更強壯。

　　6、晚餐喝紅酒

　　一項新研究表明，喝完紅葡萄酒後，體内産生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長，防止發胖。

　　常按哪些穴位有美容養顔抗衰老的效果？

　　1、養老穴

　　穴位位置：手腕外側凸起處的内側。

　　按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。

　　按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦。

　　2、迎香穴

　　穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。

　　按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環，潤澤肌膚。

　　3、足三裡

　　穴位位置：在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三裡穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三裡。

　　按摩方法：用大拇指或中指在足三裡穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。中醫藥認為足三裡穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三裡都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉洩、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三裡，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

　　4、攢竹穴

　　穴位位置：兩側眉頭的内側。

　　按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的産生。

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