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懷孕最佳睡姿是什麼?

母嬰 更新时间:2025-01-23 21:16:01

  懷孕以後,很多媽媽都非常注意自身的保健事項,對于我們經常接觸到的睡眠對于孕婦來說,怎樣的睡姿才是最健康,最好的呢?下面小編就為大家介紹,一起來看看吧!

  專家解說: 孕婦不宜單純仰卧位,而要側卧位睡眠或休息。這是因為仰卧位時妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈,導緻回心血量減少,可引起胎盤循環障礙,造成胎兒缺氧甚至宮内窘迫,影響胎兒正常發育。而側卧位可以避免仰卧位的這些不利影響,因此,醫學專家一再強調孕婦要盡可能保持側卧位睡眠及休息。

  尤其是在妊娠晚期需要注意這一點。如果已經知道胎兒的體位,在妊娠晚期及臨産前孕婦睡眠時不僅要注意保持側卧位,還要注意朝向與胎背相反的方向側卧,這樣更有利于增加胎兒在母體内的活動度及機體血液循環,促進胎兒正常發育,并有利于維持胎兒正常胎位和有利于胎頭入盆,為自然分娩奠定良好基礎。

  當然,孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡卧,可以向兩側睡卧,但應注意在入睡前及夜間醒來後再次入睡時,最好是朝向與胎背相反的方向側卧,以提高自然分娩率,降低難産率。

  通過小編上面的分享你對于孕婦的最佳睡姿是不是有了一定的了解,那麼在今後的孕育生活當中,就參考下小編分享的這些知識,有利于胎兒和母親的健康哦!

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