隻是許多人都認為性生活和吃飯一樣，隻要吃飽就是健康的性愛，但是性愛也需要保持一個穩定的度才算健康。性生活這種事非常難給所有人發一樣大小的“碗”。

　　一般而言，性生活的次數與年齡基本成反比，即年齡越大，性生活的次數越少。但是，即便是年紀相仿的夫妻，彼此也有非常大差别，甚至不同的組合也有不同的效果。

　　關于性生活最合理的頻率，如30歲之前，3×9=27，那便是說在2周内進行7次性生活比較合理。40歲的話，4×9=36，性生活的頻率最好控制在3周6次(即1周2次)……依這類推，假如你在70歲仍有此心力，半個月一次也就夠了。

　　從個體角度看，體質、職業，甚至性格的多樣都可使性愛的次數千差萬别。加之氣候、環境、時間、心情這些多變因素的影響，兩個人想搞清楚“一周最好做幾次”并貫徹始終，還真有一點不容易。就算是真的弄明白了，兩口子還會發現，男女之間對性生活的需要也存在明顯的差别。

　　順其自然更圓滿

　　是不是女性少一些，男性多一些，性生活就和諧了呢？答案隻能是：不見得！有一種比較流行的說法是“性生活的頻率，以發生後第二天雙方均不感到疲勞為原則”。附帶說明，假若出現頭沉腰酸、心跳氣短或食欲不振等情況，就說明性生活過于頻繁，要及時調整。

　　男人的生理機能注定了在射精後20～30分鐘有個不應期，就應該好好愛惜這個讓性系統喘息和恢複的合理“假期”。此時，強行加大性刺激，超負荷工作，盲目追求次數是有害的。

　　為愛制定日程表

　　根據生物學的佐證，伴随着某種化學元素的興衰，充滿激情的愛隻能維持100天。新婚蜜月，夫妻雙方性欲強烈，難舍難分或許正是這個道理。新婚之後，為了家庭事業疲于奔波，還如何保質保量地開展“性”生活？我們需要為愛制定日程表。

　　或者，把日子定在倆人都不是非常忙的星期四更好。周末當然不能錯過，暫時把工作和生活瑣事抛到腦後，也不用擔憂第二天要早起。看過電視之後隻想睡覺？那就把計劃提前，不要把性生活規定成隻有晚上睡覺時才能做的事。為何不能一進家門就給對方一個熱吻？

　　或許你慢慢會産生這樣的想法：性生活是自然而然發生的事情。你等着，等着，等候着那最佳時刻——但它卻永遠沒有到來。所以，我們要主動出擊，計劃一次完美性愛，準備一場浪漫的約會，一起看一場電影，看完後要手牽着手回家，或者放一曲倆人都喜歡的音樂，在微醺中深情相擁……

　　當然，無需每次都策劃得如此精細。就如同法式大餐之餘，遇到一個彼此都覺得狀态不錯的早上，抓緊時間來一次“快餐”吧。假使昨晚睡得不錯，經過——夜的休息，體力得到了恢複，精力旺盛，此時，人體内腎上腺荷爾蒙的濃度也較高，男性經常會有性沖動的反應。

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