能吃是福,誰不想多吃點好吃的呢,但是吃多了又害怕變胖,尤其是女性朋友。衆所周知,肥胖不僅僅會影響一個人的外在美觀,而且還可能導緻很多相關疾病的出現,如:三高。因此各種減肥方法成為了女性朋友的最愛。節食便是最為常見的減肥方法,不過節食便要管住嘴,很多人表示自己很想減肥,但是就是控制不住自己的嘴,小編也是,每次心裡都說該減肥啦,但是實際上總是在吃吃吃,不過比較慶幸的是體重沒有蹭蹭往上增長。
其實,能吃不一定就會變胖的,有些人怎麼吃就是不胖,很是讓人羨慕,但是對于一吃就胖的美眉來說,一定要學會挑選食物,有些食物越吃越胖,而有些食物吃了不會發胖,甚至能幫助你減肥,擁有好身材。那麼,哪些食物吃了不會發胖?
1、韭菜
韭菜不論是炒着吃,還是包韭菜水餃吃,都是非常美味的,但是它的功效不僅僅隻有美味。韭菜含有豐富的粗纖維,膳食纖維刺激胃腸蠕動,使胃腸道排空時間加快,具有減肥功效,是不是很值得品嘗呢,不過建議一次不要吃太多,适量就好。
2、玉米
玉米中的含鈣量并不比牛奶少,鈣質是能幫助脂肪代謝的重要元素,此外,玉米中豐富的鎂元素,可以促進腸胃蠕動,有助于腸胃健康,并且可以幫助體内的廢物和毒素順利排出,對減肥瘦身非常有好處。
3、燕麥片
麥皮含有豐富纖維,可以帶來飽腹感,此外,麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維,可降低膽固醇水平,幫助身體帶走壞膽固醇,穩定血糖及減少患心髒病和糖尿病的風險,真是吃死都不胖的食物。但是不建議長期代替正餐,因麥皮并不能為身體提供蛋白質,長期缺乏蛋白質會令人易感疲倦、及引緻脫發等問題。
4、山楂
山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著,對減肥中的美眉來說吃它太适合不過。此外,它還有降血脂及血壓的作用,對預防心血管疾病及強化心髒分外有益。
下面小編為您推薦幾款價格實惠,吃喝起來美味的瘦身食物。
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