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牛爾老師教你辨别膠原蛋白

時尚 更新时间:2025-01-25 12:07:19

  挑選膠原蛋白 讀懂說明有錢用在刀刃上

  從劑型上來看,膠原蛋白口服液和膠原蛋白粉優于片劑。其次,要盡量選擇小分子膠原多肽,小分子的膠原多肽可以直接被腸道吸收後參與人體膠原蛋白的合成。第三,盡量選擇羟脯氨酸含量較高的産品,羟脯氨酸含量越高,對于膠原蛋白的合成的幫助越大。

  人體随着年齡的增長,膠原蛋白會一直慢慢的流失。因此補充膠原蛋白需要一個長期的堅持過程。切忌補補停停。這樣食用膠原蛋白隻能讓花出去的錢白白浪費,而難以看到肌膚長期改善的效果。

  吃動物皮無益補充膠原蛋白

  民間素有吃豬皮、雞皮等美容的說法。不過,專家指出,認為隻要多吃動物皮肉就可以補充用以美容的膠原蛋白,這種觀點是錯誤的。

  另外,要想抗衰老,女性還要做好這門功課——減少膠原蛋白的破壞及流失。首先要注意防曬,因為太陽光中的紫外線對皮膚的膠原蛋白具有破壞性作用。還要多攝取含抗氧化物的食物,維生素C不僅在膠原蛋白的合成中起着促進作用,還是很好的抗氧化劑,建議多吃胡蘿蔔、西紅柿、猕猴桃及葡萄等富含維生素C的蔬菜和水果。

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