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分手對人造成的心理創傷

情感 更新时间:2024-09-30 02:42:42

愛情美妙且浪漫,但是在愛情消失之後,就會給彼此帶來極大的傷害。因此有很多人在分手之後都想盡快地忘記對方,那麼我們到底應該如何學會放手,遺忘對方呢?心理學家從人類認知學角度給出三點建議。

分手對人造成的心理創傷(心理學家分手之後)1

第一、不可以強迫自己遺忘

生活中有很多人在分手之後,不斷地通過自我暗示自己遺忘對方。殊不知這樣的做法,其實會帶來相反的效果。認知心理學認為,人越是強迫自己忘記某件事,内心就越容易記起。越是不讓自己不想起與對方有關的事情,你的腦海裡反倒會充滿你們之間的回憶。因此在忘不掉的時候,我們不妨順其自然,不要強迫自己!

分手對人造成的心理創傷(心理學家分手之後)2

第二、接受正能量

很多人在剛分手時,都處于一種痛苦到極緻的臨界狀态,喪失了生活的熱情和工作的興趣,每天都沉浸在無窮的悲傷之中。這個時候不妨給自己的心靈放一個假,出去散散步,見見老友,亦或是聽一聽勵志的故事,看一看正能量的影片。一段時間之後,你就會發現其實失戀并沒有那麼可怕,人生中還有很多美好的事情等待着你去完成。

分手對人造成的心理創傷(心理學家分手之後)3

第三、面對現實,不要逃避

有些情侶剛分手時,不敢面對身邊的朋友和親人。他們覺得失戀是一件很丢人的事,怕親友笑話自己。每天還強迫自己裝出一副笑臉來面對所有人。其實大可不必這樣。畢竟你的親友才是你最堅強的後盾,他們會無條件的支持你。所以當你失戀時,一定要面對現實,與親友說說你心裡的感受,讓他們陪你一起度過坎坷與痛苦,陪你面對人生的不如意。

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