性生活可是夫妻增進感情的一大橋梁，性生活的不和諧主要出現在男方的問題，很多男性不能夠很好的滿足女性的要求，故而産生了夫妻性生活的不和諧。夫妻雙方還應該調節性生活的規律問題，雙方的溝通是非常有必要的。跟着小編一起來學習下性生活不和諧怎麼辦？性生活不和諧注意事項。

　　1.分析影響夫妻生活的潛在原因

　　影響夫妻生活的因素有很多原因。比如：工作壓力大、妻子要求高、丈夫無能、生活窘迫、生活節奏快等等。認真分析原因，每個家庭夫妻生活之間的矛盾都不一樣，誘發的因素也不一樣，找到問題的症結，解決它。

　　2.讓夫妻生活更加規律

　　很多夫妻由于缺乏有效的溝通和家庭生活，導緻夫妻情感破裂，甚至出現離婚現象，為了彌補情感缺失，讓夫妻之間達到一種默契，夫妻雙方一緻達成一種較為有規律的夫妻生活，這樣既能滿足雙方的要求，又能加強夫妻之間的親密程度，調高享受生活的在質量。

　　3.夫妻雙方要相互體諒和理解

　　對于夫妻生活質量，夫妻雙方都必須做出付出和努力，不要把夫妻生活的壓力歸咎于某一個人，必須讓夫妻生活的融入到每一個人心中，雙方要相互理解，相互支持，才能讓情感得到生活，增強夫妻之間的互信和恩愛。

　　用真心去呵護和關愛對方。良好的夫妻關系和夫妻生活，離不開夫妻之間的情感和互動，用真心去為對方着想，讓對方體會到您的真愛和坦誠，才會營造夫妻之間良好的生活氣氛和氛圍，從而為夫妻生活創造良好的生活前奏。

　　4.避免生活中的猜忌和懷疑

　　夫妻雙方如果沒有彼此的互信，那麼，生活中的争吵和矛盾就會此起彼伏，勢必會影響夫妻之間的感情，在這種狀态下，雖然夫妻生活能夠有效的化解矛盾，但是這種夫妻生活質量絕對不會很高，

　　二、性生活不和諧注意事項

　　1、忌帶病過性生活

　　患有某些嚴重性病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可不聽醫生勸告，勉強過性生活，身患傳染病又具有傳染性，也應避免性生活，尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，受害者不僅是自己，有些病還會通過性器官傳給愛人，實該避免。

　　2、忌疲憊未消除即性生活

　　性生活要消耗一定的體力，且身體或精神疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿足的效果，非凡是勞累後立即過性生活，會損害健康，導緻性生活不和諧的表現。

　　3、忌心情不快時勉強從事

　　有些夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不但得不到性生活的和諧，還會使情緒不好的一方對此反感，如反複發生，會導緻女子的性冷淡 或男子的陽痿。

　　4、忌經期過性生活

　　女子月經期間，子宮頸開放，這時過性生活，極易感染而緻子宮或附件發炎。

　　5、忌酒後性生活

　　一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過性生活會“提高質量”。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導緻男子生殖器 勃起不堅硬或早洩，妨礙性生活和諧，而且酒後受孕 還會危及胎兒。

　　6、忌不講生殖器衛生

　　性器官不衛生，對雙方健康構成威脅，将其細菌等病源帶入對方體内，損害愛人的健康。相反，整潔、心曠神怡的環境及每次性生活前雙方都清洗下身，不但有益于夫妻雙方的健康，還有助于性生活的和諧、美滿。

　　7、忌男尊女卑思想作崇

　　在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想并表現出來。最常見的是男方為所欲為，不聽、不尊重女方意見，或動作粗魯，甚至粗暴，這種封建意識及錯誤做法，将嚴重損傷妻子的自尊心，不僅會破壞夫妻感情，還會使女方逐漸對性生活産生厭惡，最終導緻性冷淡，是引起夫妻關系破裂的重要原因之一。

　　8、忌預備不充分、匆忙而就

　　有的丈夫不懂得女子性生理特點，不做好預備工作就急于性生活，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不僅不會對性生活産生愛好，反而帶來了痛苦，是女子産生性冷淡的主要原因。

　　9、忌飽食或饑餓時性生活

　　因飽食使胃腸道充盈，大腦及全身其 它器官相對地血液供給不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活，相反，饑腸辘辘，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活往往不易達到滿足的效果。

　　10、忌精神過度緊張或羞怯

　　多見新婚夫婦。由于精神極度緊張或 過于羞怯，易引起男方性生活不和諧的表現，或女方性生活時疼痛（陰道痙攣），影響快感。夫妻性生活時，要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動與丈夫密切配合，這樣才會保證性生活的質量，使性生活過得和諧、美滿。

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