頭

　　脆弱指數：★★★★

　　洗完頭發馬上吹幹

　　中醫說頭部是人體陽氣彙聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發。

　　許多女性喜歡在早上洗頭，頭發未幹就出門，這是非常錯誤的，殊不知濕頭發被風一吹，頭皮的血管收縮刺激神經，會迅速引起頭疼。長期如此的話，頭上的濕氣很容易進入身體，使身體受寒，頭部血液受寒凝塞，壓迫頭部血管造成偏頭痛。

　　專家提示：早上洗發要吹幹了再出門，晚上也要等頭發幹了再睡。出門最好再選個漂亮的帽子戴上，這樣全身都會暖和了。

　　頸

　　脆弱指數：★★★★

　　女人頸部最怕凍

　　頸部是人體的“要塞”。在冬季，如果不穿高領衣服，稍有點寒風鑽進脖子裡，全身都會打冷戰。因此，頸部最怕凍。

　　尤其現代人都長時間用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風寒襲擊，背部就會受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區，出現頭痛、頭暈、反複落枕和頸椎病等。

　　專家提示：即使你有個漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來吧。系條圍巾、絲巾，不僅能保暖，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠症等。

　　手

　　脆弱指數：★★

　　皮手套不如絨手套

　　都說手是女人的第二張臉，它最容易暴露女人的年齡和生活狀态。

　　冬天來了，女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對象，所以冬天洗手後一定記得抹上護手霜，而且出門要記得戴手套。

　　專家提示：從保暖和舒适的角度看，柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可随手的大小伸縮有彈性，而皮手套，要麼寬松不方便用手，要麼太緊影響手指的血液循環。

　　擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環，如果你已經成了“主婦手”，不妨塗上乳液乳霜後戴上手套，或者以保鮮膜包裹雙手數分鐘，以加強吸收滋養。

　　皮膚

　　脆弱指數：★★★

　　洗澡不要使勁搓

　　幾乎所有的女性都喜歡幹淨，所以洗澡的時候，除了用沐浴露之外，很多人還會用些磨砂膏，或拿搓澡巾狠狠地搓得皮膚紅通通的才罷休。

　　另外，冬天很多女性喜歡泡溫泉，泡溫泉對身體很有好處，可以改善身體的微循環。但是溫泉也要泡得适度才好，一個月泡兩次就可以了，泡溫泉的時候5~10分鐘就要起來休息一下。

　　專家提示：冬天洗澡不用洗太幹淨，因為冬天皮膚很幹燥，揉搓會損傷皮膚表面天然的保護層，引起皮膚瘙癢等。所以冬天洗澡，在浴花上滴點沐浴露打出泡沫就可以了，不要老想着把身上的油脂洗得一點不留。

　　冬天護膚内部調養也很重要，可以吃一些甘潤滋陰的食物，起到養陰血、滋潤皮膚的作用，例如，黃綠色的果蔬、堅果等。還可以給自己炖些富含膠原蛋白的潤膚湯，比如豬蹄湯、骨頭湯等。

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