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産後如何恢複快

母嬰更新时间:2024-11-13 06:17:35

　　很多的女性害怕生孩子，她們覺得生完孩子體形會變，乳房下垂，臀部增寬，小腹隆起體形要怎麼難看就怎麼難看，不敢生孩子，很多人甚至後悔為什麼是女性。其實隻要掌握好的産後恢複方法，産後體形是可以恢複的跟沒有生産孩子一樣的，中國人自古就有坐月子的風俗。

　　坐月子是一種好的恢複産後體形的方法，是有科學依據的，生完孩子兩周以内，除了吃飯和上廁所以外，一定要多休息，不要活動量過大，否則，會引起子宮下垂，造成産後體形不好。

　　産後除了坐月子以外，還要準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。産後要緊綁腹帶，防止内髒下垂。内髒下垂将導緻婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善産前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

　　前兩周洗澡隻能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰幹，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順産者)

　　不能抱小孩。否則可能内髒下垂。喂奶時可側躺着喂。要有安靜，舒适的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為産後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。月子期間不能爬樓梯，産後半年内不能提重物，避免内髒下垂。

　　中國人坐月子講究喝小米粥和吃煮的的雞蛋，是千百年經驗的積累，喝小米粥可以補充體内的水分，還可以清除體内的淤血，雞蛋可以很快的使産婦的體力得以恢複，由于是煮的雞蛋不好消化，所以孕婦吃雞蛋不要吃太多，還可以喝點雞湯。吃點雞肉。

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