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排毒新方法：新禁食主義時間控制

時尚更新时间:2024-12-02 11:17:32

　　禁食法作為一個流傳已久的排毒方法，它對身體是絕對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右，如果是為了調理身體，建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間，挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由于熱量不夠而無法應付工作。

　　排毒新方法：新禁食主義時間控制

　　排毒新方法

　　新禁食主義時間控制：

　　新禁食主義需要注意：

　　千萬不要去挑戰極限地選擇喝水斷食法，對于斷食初期的人不但無法幫助你，還會對身體有所損耗。所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。而果蔬汁就是最佳的選擇，它可以幫助身體排出毒素，所含的酶可以很容易的通過腸胃。

　　日常飲食如何排毒？

　　鮮蔬果汁多屬堿性食物，使積存在組織細胞内的毒素溶解、稀釋，排出體外。現代人提倡“體内排毒”，跟随潮流耗費時間金錢試用大腸灌洗法、斷食法等等，或購買昂貴的保健品，來個體内大掃除。

　　其實，要排毒并不需要如此大費周章，在日常飲食中，就有許多有利排毒的食物，隻要吃得正确，輕輕松松就能達到排毒效果。

　　多喝白開水或新鮮果汁

　　水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排洩出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進入體内後會使血液呈堿性，使積存在組織細胞内的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體内酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚并青春痘、神經衰弱等疾病。新鮮蔬果富含維他命C和纖維，是有益排毒的營養素。

　　常喝牛奶，吃大蒜

　　牛奶是很好的輕微中毒解毒劑，當不小心喝到酸、堿劑時，快喝牛奶後再送醫，可以争取急救時間。常接觸鉛者，也應多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白質能與鉛結合成一不溶性的化合物，大蒜中的有機成分也能結合鉛。

　　偶爾食用豬血湯

　　雞、鴨、鵝、豬血富含鐵質，而其血漿蛋白經人體胃酸和消化液的分解，能産生一種可排毒滑腸的物質，有利體内毒素的排出，故空氣品質差的地區人們可偶爾食之。

　　補充高蛋白食品

　　海帶能促使體内放射毒物排出，接受放射治療及從事此項工作者可多補充豆類、奶、蛋等，并多吃大量膠質的海帶。

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