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5食物吃出白皙肌膚

時尚更新时间:2025-02-24 16:58:00

　　5食物吃出白皙肌膚

　　誰都想擁有白皙的嬌嫩肌膚，但卻始終無法擺脫膚色暗黃，沒有光澤等問題。而在生活中，除了養成良好的習慣，使用合适的護膚品可以有效美白肌膚之外，注意合适的飲食也是可以起到美白肌膚的效果的。下面小編來給大家介紹五種能起到美白功效的食物。

　　吃什麼可以美白?五種食物吃出白嫩美肌

　　1、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。補充豐富的維生素C及鐵都能讓人氣色變得白裡透紅，不過需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易長痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要過量。

　　2、檸檬

　　檸檬含有十分豐富的維生素C，不但能促進肌膚的新陳代謝，同時還能美白淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是采用檸檬汁洗臉，都具有美白、提亮膚色功效。

　　3、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

　　4、番茄

　　番茄含有有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，除此以外還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要皮膚變得更加白皙，每天多吃番茄準沒錯。

　　5、大棗

　　民間有說法：“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗可以說是女性的美容幫手，大棗含有多種營養物質，其中蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e等成分對于美容護膚都有極大的幫助，常食紅棗，可以讓皮膚變得白皙富有光澤。

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