寶寶的成長總是牽挂着父母的心，而成長的各種問題也就成了家長關心的焦點。比如說在嬰兒成長期間，父母總是擔心自己寶寶的睡眠時間出現問題，或是擔心寶寶睡得太多或太少。那麼今天我們就一起來了解一下嬰兒三個月睡眠時間的問題：

　　嬰兒三個月睡眠時間出現的常見問題有哪些呢？

　　(1)不良睡眠習慣，睡眠時間無一定規律或睡前由人抱着走動、搖晃或唱催眠曲等。

　　(2)白天過度興奮或緊張，受驚吓、太熱、太悶，蚊蟲咬或尿布潮濕等。

　　(3)小兒對夢中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐懼心理而影響睡眠。

　　(4)小兒腸道寄生蟲病，如小兒蛲蟲病，每晚蛲蟲爬出肛門造成瘙癢，影響入睡。

　　(5)饑飽不适，被褥過暖，過厚，使小兒身體産熱難以散發，或蓋被過少，使小兒受涼。

　　(6)大一點的小兒睡眠不好，常與生活習慣改變和情緒的變化有關。例如睡眠場所的變化，或睡前聽了怪誕的故事或看了驚險的電影，以緻情緒久久安定不下來。

　　面對這些問題要如何改善呢？

　　1、創造一個良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要常開窗通風，以保持室内空氣新鮮；要拉上窗簾，使室内光線略微暗淡些；不要在房間裡大聲談話，要保持安靜。

　　(2)要讓寶寶從小養成白天獨睡的習慣。在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，并和寶寶一起來到床前，将睡覺用的被褥準備好、并注意訓練1歲以内寶寶到睡覺時願意自己躺下睡，不要養成抱睡的習慣。培養2歲的寶寶能自動按時去睡，不需父母陪伴或拍着入睡。3歲以後能自己上床蓋被睡覺，不需父母照管。有條件的最好與父母分床，讓寶寶獨睡小床上，較大的幼兒可睡在另一房間。

　　(3)睡覺時不要把玩具帶到床上，也不要搖晃寶寶或輕拍其身體，更不要講緊張、恐怖的故事，但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。

　　(4)白天睡覺時間不宜太長，否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時為宜。

　　正常的嬰兒三個月睡眠時間又是怎樣的呢？

　　3月的寶寶一般睡眠在18個小時左右，白天睡三次，每次兩個小時左右，晚上睡十幾個小時。寶寶晚上十點多睡不是很正常。按人身體機能來說，小朋友應該在晚上8點就要睡覺了。這有助于寶寶的生長發育。 建議媽媽最好能早點陪寶寶睡覺，要有一個舒适安靜的環境，晚上睡覺要個小燈，不要太亮。這樣有助于寶寶早點入睡。要有一個良好的作息時間，培養寶寶良好的作息習慣。建議白天多到戶外活動。陽光有助于寶寶生長。

　　由此可見，三個月的寶寶還處于非常脆弱的時期，這個時候的家長一定要及時關注寶寶的狀況，若發現類似睡眠時間的問題，一定要引起注視，及時找到最有效的方法對此加以改善，讓嬰兒可以有一個更為舒适的睡眠環境，從而更加健康的發育成長。

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