“吃魚的孩子聰明”，這句話常被家長用于鼓勵孩子多吃魚。的确，魚類營養豐富，其中豐富的DHA、EPA，能夠促進兒童大腦發育和智力發展。此外，魚肉中豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、各種微量元素等，能為孩子提供平衡的膳食營養。作文庫知識百科提醒，魚雖好，但從安全角度來說，還是要慎重給孩子選擇。

　　小孩吃什麼魚比較好？孩子最适合吃什麼魚

　　孩子最适合吃什麼魚？

　　1、刺少的魚類比較适合孩子食用

　　從食用安全性的角度來說，一些無肌間刺(俗稱刺少)的魚類比較适合孩子食用，比如大黃魚、三文魚、鲳魚、帶魚等。從受環境污染程度的角度看，一般自然生長的海魚類要比人工養殖的海、淡水魚類污染更少，尤其是在人工養殖地環境污染比較嚴重的情況下，更應該避免給孩子食用這些魚類。從生物鍊重金屬富集來看，最好是選擇中等以下個頭的魚類，魚的個頭越大，生長期越長，體内所積累的污染元素越多。因此，家長在給孩子選擇魚類時，不必專挑名貴的魚，可以就地取材，選擇價格相對實惠的魚，如鲐魚(青鲇)、藍圓鲹(竹莢魚、池魚、黃鲇)、馬鲛魚(鲅魚)、沙丁魚等魚類，DHA含量都很高、蛋白質含量也高，而且肉多味美。另外，魚的種類豐富，産地也很多，給孩子吃魚時沒必要拘泥于某一種或幾種魚類，要注意多給孩子嘗試不同品種的魚，這樣可以讓孩子品嘗不同的口味，綜合攝取不同營養特點的魚肉，并養成不挑食的好習慣。

　　2、給孩子吃魚的哪個部位好

　　還有不少家長問，給孩子吃魚的哪個部位好，魚頭，魚肚子，還是魚子？其實，魚體各個部位營養成分差别不太大，孩子都可以吃。一般來說，魚頭污染更嚴重一些，這主要是因為動物的大腦組織和肝髒、魚骨等組織和器官新陳代謝緩慢，污染物不易排出。不過，“魚臉”卻挺适合孩子吃的，這個地方肉質細嫩、無刺，污染也不大。還有一種說法是，魚子污染最少，是不是應該給孩子多吃魚子？其實，太過注重魚子意義不大。首先，魚子外面有一層膜，不容易被消化吸收，可能會“穿腸而過”，其次，如果魚整體污染比較嚴重，那麼魚子也會受到影響。最後，雖然魚子富含卵磷脂，但膽固醇含量也很高，給孩子吃時要注意量的把握。特别要注意，吃魚子前最好碾壓一下，使魚子外面的膜破碎，這樣有利于孩子的消化吸收。

　　3、給孩子烹制魚類，最好選擇清蒸。

　　清蒸魚營養損失少，原汁原味對孩子的味覺發育有利。而油炸等烹調方法，不但會改變魚本身的滋味，還會改變魚肉本身易消化的特點。

　　4、給孩子吃魚要适量

　　最後，給孩子吃魚要适量，一般每周1—2次，每次50—100克。如果孩子特别喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點，但不要替代了主食的位置。

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